Ами.... тук ще се изчервя
но нека споделя какъв ми е маршрута и аз си мисля че по този начин ги загрявам. Живея на около 3-4км от Гребната база в Пловдив където наи често ходя да карам. Като тръгна от нас си карам кротко без натоварване, щото са улици, булеварди, светофари, общо взето въртя педалите с лекота не е да напъвам, така докато стигна гребанта. Там правя 3-4 обиколки това са около 15-20 километра, като вече карам по бързо но гледам да поддържам така стабилна скорост която да не ме уморява и без проблем да поддържам темпото. Чат пат и намалям за почивка, понякога и спирам за 10 мин. Поддържам 24-26 км което не мисля че е кои знае къв зор за краката с това колело дето само върви както се казва
. Та си мисля че от нас до гребната за тези 3-4км. би трябвало да ми се отрази като загрявка това кротко каране или имаш друго предвид?
Другото е че това ми се случва не само при толкова каране за деня, ето тази година времето се усмихна от рано, още не съм ходил по гребната но си ходя на работа с колелото 2 км в посока, като маршрута е адски смотан, няма къде да го засилиш все малки улици, паважи криви, тротоари, и дори така по някога усещам тоя лек дискомфорт над капачката, явно там има някои мускул дето като че ли малко се раздразва
Не знам възможно ли е едно нищо и никъкво изкачване на наклон 10-12%, дълъг 100 метра да ми окаже такова влияние (които е от Пловдив знае наклона на пешеходния мост)
Колега
pascoff кажи как трябва да ги загрявам ако това което написах по горе не е достатъчно.
Колега
galio да разбирам че коленете работят по правилно ако са повече изпънати, ако е така с радост ще навиря още седалката, и без тва ме кефи като е по вдигната, и по не се уморявам от въртенето като че ли