И аз имам херния на долните прешлени и съм забелязал следните дейности да натоварват гърба ми:
- седене по цял ден в офиса без разходка
- носене на тежка раница за повече от ден
- каране на колело, което не ми пасва идеално като геометрия
- мързел да тренирам гръбните мускули.
Относно изправената стойка, снощи попаднах на ето
тази статияthe upright riding position makes your backbone take over all road shocks, stressing your spine more than when leaning on the handlebars, in which case the weight of the trunk is flexibly taken over throughout the body and hands
Нещо подобно съм забелязал и на практика. Примерно, като карам над 10 минути без ръце, седалката започва да ми убива.
Таа ... успех. Движение му е майката.