Горене на калории / отслабване с велосипед

Молим всички посетители, когато им се прииска просто да си поговорят глупости, да се помайтапят с дребни простотийки и т.н., да го направят в този форум. Тук е позволен по-груб език, стига да не е насочен към други членове на форума. Можете да пускате всичко, което като съдържание или стил би било неприемливо за останалите форуми. Но ако по наше усмотрение темата има смисъл или идея само за автора си, тя ще бъде изтривана!

Рейтинг за публикуване на тема / Рейтинг за отговор / Тежест: 400 / 400 / 2

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот fu4ko » Сря Сеп 15, 2021 8:31 pm

Опитах и не става. Изкарах 8 дни без сладко и пак си ям.5 дни карам на работа от 8 до 18км.Различно е всеки ден.През ден 30км с шосейката на село и лятото падам с 5кг и зимата ги връщам. Хляб ям една, понякога две филии, но сладко си обичам.
Cross Sprinter,шосеен Drag Master Pro 2018
fu4ko
 
Мнения: 292
Рейтинг: 1324
Регистриран на: Нед Ное 22, 2015 9:25 pm

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот Yash » Чет Сеп 16, 2021 6:06 am

Крайно време е да осъзнаете, че всичко е строго индивидуално. Това, което върши работа при един, не върши работа на другия, а още по-малко за всички.
Ям като за трима, не се ограничавам в нищо. Единственото нещо, което съм спрял, са газираните безалкохолни напитки и съм намалил пърженото. Повече от 64 кг не съм качвал през целия си живот. Последните години варирам 61 - 63 кг.
Ако наистина се иска постигането на резултати, най-добре е консултация със специалист.
Аватар
Yash
 
Мнения: 688
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Юли 19, 2013 7:24 pm

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот Alexi » Чет Сеп 16, 2021 6:45 am

не е строго индивидуално .. има 3 основни типа "структура" на тялото ,ти явно си ектоморф с тия кг ..
Lapierre Zesty AM 2018 custom build Fox 34 Performance 1x12 XT 13.2 kg
Vitus Zenium SL Disc 2018 custom build Ultegra 685/R7000 2x11 tubeless 7.9 kg
Boardman Pro FS 2017 custom build 27.5 1х11 XT 12.2 kg
Kona Precept 120 custom build 27.5 1x11 XT 11.5 kg
Аватар
Alexi
 
Мнения: 5148
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Вто Сеп 15, 2015 1:22 pm
Местоположение: Шумен

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот pascoff » Чет Сеп 16, 2021 8:58 am

fu4ko написа:Опитах и не става. Изкарах 8 дни без сладко и пак си ям.5 дни карам на работа от 8 до 18км.Различно е всеки ден.През ден 30км с шосейката на село и лятото падам с 5кг и зимата ги връщам. Хляб ям една, понякога две филии, но сладко си обичам.


Щом си обичаш сладко, как очакваш да научиш тялото да не го ползва за 8 дена? По-скоро пробвай 8 седмици или най-добре 8 месеца.
Днес времето ще бъде преобладаващо над пространството.
Аватар
pascoff
 
Мнения: 651
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Окт 25, 2002 10:56 pm
Местоположение: Bulgaria

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот gore » Чет Сеп 16, 2021 9:17 am

:lol:
Alexi написа:зависи от пулса който се държи най вече .. давам мое примерно каране от днес - 70 км шосе + 700м ,25 средна ,120 среден пулс ,време 2 часа и 45 мин ,1100 калории като аз съм 80 кг в момента


Демек, без пулсомер не става сметката? :dontknow:
gore
 
Мнения: 58
Рейтинг: 1220
Регистриран на: Нед Яну 10, 2021 2:40 pm

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот Alexi » Чет Сеп 16, 2021 10:45 am

Гармина дава някакви калории и без пулсомер ,но са относителни .. то и с пулсомер надали са точни но все пак е някаква база ... ако ползваш известно време пулсомер и го наблюдаваш после можеш да си определяш пулса с относителна точност и без него
Lapierre Zesty AM 2018 custom build Fox 34 Performance 1x12 XT 13.2 kg
Vitus Zenium SL Disc 2018 custom build Ultegra 685/R7000 2x11 tubeless 7.9 kg
Boardman Pro FS 2017 custom build 27.5 1х11 XT 12.2 kg
Kona Precept 120 custom build 27.5 1x11 XT 11.5 kg
Аватар
Alexi
 
Мнения: 5148
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Вто Сеп 15, 2015 1:22 pm
Местоположение: Шумен

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот Gworan » Чет Сеп 16, 2021 11:14 am

За най-точен резултат трябва Power Meter и пулсомер.
Не може да се изчислява така, само по скорост / разстояние / денивелация, то за всеки ще е различно натоварването, а и вятъра навън също има значение...

Миналата година активно карах с пулсомер, следих си и смятах много структно калориите които приемам и изразходвам, в продължение на няколко месеца. Достатъчно близко е това което се изчислява само с пулсомер - върши работа.
Аватар
Gworan
 
Мнения: 864
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Окт 27, 2017 10:08 am

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот fu4ko » Чет Сеп 16, 2021 11:41 am

pascoff написа:
fu4ko написа:Опитах и не става. Изкарах 8 дни без сладко и пак си ям.5 дни карам на работа от 8 до 18км.Различно е всеки ден.През ден 30км с шосейката на село и лятото падам с 5кг и зимата ги връщам. Хляб ям една, понякога две филии, но сладко си обичам.


Щом си обичаш сладко, как очакваш да научиш тялото да не го ползва за 8 дена? По-скоро пробвай 8 седмици или най-добре 8 месеца.

Ами за сега не мога. Живея си с малко повече килца и си карам. Даже тегля и ремарке, примерно днес 30км ще го карам пълно с багаж. Скоро си мерих кръвното и кръвната захар. Сичко е в нормите.
Cross Sprinter,шосеен Drag Master Pro 2018
fu4ko
 
Мнения: 292
Рейтинг: 1324
Регистриран на: Нед Ное 22, 2015 9:25 pm

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот pascoff » Чет Сеп 16, 2021 2:45 pm

fu4ko написа:
pascoff написа:
fu4ko написа:Опитах и не става. Изкарах 8 дни без сладко и пак си ям.5 дни карам на работа от 8 до 18км.Различно е всеки ден.През ден 30км с шосейката на село и лятото падам с 5кг и зимата ги връщам. Хляб ям една, понякога две филии, но сладко си обичам.


Щом си обичаш сладко, как очакваш да научиш тялото да не го ползва за 8 дена? По-скоро пробвай 8 седмици или най-добре 8 месеца.

Ами за сега не мога. Живея си с малко повече килца и си карам. Даже тегля и ремарке, примерно днес 30км ще го карам пълно с багаж. Скоро си мерих кръвното и кръвната захар. Сичко е в нормите.


Щом се чувстваш добре, чудесно. Но имай предвид, че кръвното и кръвната захар не са удачни мерилки, просто защото те варират в рамките на минути. За кръвната захар има един друг параметър, който дава дългосрочната захар в кръвта (нещо като наситеност в последните месеци) и се казва A1C. Кръвното може да ти покаже някаква тенденция, но трябва много често да го мериш при едни и същи условия.

Ако искаш да мериш нещо съществено, то по-добре да видиш нивата на инсулин. Той е в основата на много метаболитни процеси в тялото (които влияят на теглото, здравето и тн.). Потърси за Insulin Resistance, ако ти е интересно.
Днес времето ще бъде преобладаващо над пространството.
Аватар
pascoff
 
Мнения: 651
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Окт 25, 2002 10:56 pm
Местоположение: Bulgaria

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот pascoff » Пет Сеп 17, 2021 4:23 pm

И тькмо по темата излезе едно много добро видео: https://youtu.be/Ax-WEtLBUd4 (ако забележете прилики с моите обяснения, те не са случайни - този човек обяснява много добре и аз му следя видеата от кьдето и черпя информция)
Днес времето ще бъде преобладаващо над пространството.
Аватар
pascoff
 
Мнения: 651
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Окт 25, 2002 10:56 pm
Местоположение: Bulgaria

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот Vatman » Вто Сеп 21, 2021 9:40 am

pascoff написа:И тькмо по темата излезе едно много добро видео: https://youtu.be/Ax-WEtLBUd4 (ако забележете прилики с моите обяснения, те не са случайни - този човек обяснява много добре и аз му следя видеата от кьдето и черпя информция)


Еееее! Този е феноменален, гледал съм му всички видеа.. не предполагах, че и други българи го следят...

... д-р Ерик Берг също препоръчвам, той публикува почти ежедневно

https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC
Vatman
 
Мнения: 92
Рейтинг: 1390
Регистриран на: Пон Юли 20, 2009 2:00 pm
Местоположение: с. Каменица, община Велинград

Re: Горене на калории / отслабване с велосипед

Мнениеот pascoff » Вто Сеп 21, 2021 11:06 am

Vatman написа:
pascoff написа:И тькмо по темата излезе едно много добро видео: https://youtu.be/Ax-WEtLBUd4 (ако забележете прилики с моите обяснения, те не са случайни - този човек обяснява много добре и аз му следя видеата от кьдето и черпя информция)


Еееее! Този е феноменален, гледал съм му всички видеа.. не предполагах, че и други българи го следят...

... д-р Ерик Берг също препоръчвам, той публикува почти ежедневно

https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC


Мда, той също обяснява кратко и ясно, има полезни видеа. Но и вкарва малко реклама/комерс понякога (солите на др.Берг, хапчетата на др.Берг :)
Днес времето ще бъде преобладаващо над пространството.
Аватар
pascoff
 
Мнения: 651
Рейтинг: 2000
Регистриран на: Пет Окт 25, 2002 10:56 pm
Местоположение: Bulgaria

Предишна

Назад към Бла - Бла

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта