Gworan написа:Някой има ли предложения / препоръки за по-бързо възстановяване? До колко играе роля храненето в това? Или как се справяте с препятствия в ежедневието?
Примерно, аз ако трябва да сляза и да се кача пак до третия етаж 10-15 пъти за деня (асансьор няма), след като сутринта съм си направил тренировка, доста ме спъва. А иначе ако някоя нощ "звездите се наредят" и успея да събера 8-9 часа сън, сякаш предния ден не съм карал, но рядко ми се получава...
Gworan написа:Някой има ли предложения / препоръки за по-бързо възстановяване? До колко играе роля храненето в това? Или как се справяте с препятствия в ежедневието?
Примерно, аз ако трябва да сляза и да се кача пак до третия етаж 10-15 пъти за деня (асансьор няма), след като сутринта съм си направил тренировка, доста ме спъва. А иначе ако някоя нощ "звездите се наредят" и успея да събера 8-9 часа сън, сякаш предния ден не съм карал, но рядко ми се получава...
gssatcc написа:За мен най-голямото предизвикателство е като съм вкъщи с децата как да не си отворя биричка или сипя винце, което ще опорочи фастинга. Вечерята не ми е проблем .
_SoRa_ написа:За мен също, но аз не пия нищо различно от вода и изкушенията са когато им правя закуска (гофрети, бухти, палачинки). Много рядко успявам да не взема и да си хапна с тях.
Ако не мога да пийна по някое вино(бира през лятото) и да метна някоя палачинка/торта, когато ми се яде, за какво го живея този живот?!?gssatcc написа:За мен най-голямото предизвикателство е като съм вкъщи с децата как да не си отворя биричка или сипя винце, което ще опорочи фастинга. Вечерята не ми е проблем .
Вилката написа:Важно е да следиш какво правиш като хранене и тренировки и какъв реалнен резултат имаш във времето. Добре е да се записва и да се анализира после.
Важно е да четеш и да се информираш за основните неща при храненето и тренировките, ако ще изпълняваш сам ролята на диетолог и треньор.
pascoff написа:Е дай малко цифри де и ние да се порадваме с теб. И как точно си го постигнал.
Dido2 написа:Нека всеки който отслабва или просто за информация да постне своя резултат от този калкулатор. Сутрин на гладно тегло и обиколка на корем.
https://www.mytecbits.com/tools/medical ... calculator
Alexi написа:Dido2 написа:Нека всеки който отслабва или просто за информация да постне своя резултат от този калкулатор. Сутрин на гладно тегло и обиколка на корем.
https://www.mytecbits.com/tools/medical ... calculator
ето един по добър писан от българин ,изобщо целия му сайт е интересен а самия той е бил доста дебел и е отслабнал до плочки
https://fitbg.net/calorie-calculator
pcconsult написа:За мене лично отслабването с колоездене е мисия невъзможна. През деня ям малко, вечер към 18:00 една чиния манджа и все съм си 115 кила - дебелак. Карам почти всеки ден по двайсетина километра (от вкъщи до работата и обратно) в София. Пробвал съм и да не ям (и пак да си карам велосипеда) - все тая, просто след една седмица почвам да нямам сила и да ми се вие леко свят, а съм свалил някакви си смешни 5-6 кила, които след като почна да ям веднага се връщат. Най-много отслабнах когато бягах по 4 обиколки на стадиона всеки ден и ядях само по една пържола на скара за обяд. Тогава бях свалил 23 килограма...
Тия калкулатори са крайно неточни. Лежат на статистики и на много условности. Първият се е хванал за тегло и една обиколка, а това тегло къде е не се отчита. Вторият гледа само ръст и обиколка на корем, а дали си 70 кила с шкембе, или 90 кг мускули, мускулеста преса и здрав долен гръб, щом обиколката е 90 см - дебел си. Дават някакви ориентири, но според мен едно огледало и три етажа стълбище ще ти дадат по-хубава информация.Alexi написа:Dido2 написа:Нека всеки който отслабва или просто за информация да постне своя резултат от този калкулатор. Сутрин на гладно тегло и обиколка на корем.
https://www.mytecbits.com/tools/medical ... calculator
ето един по добър писан от българин ,изобщо целия му сайт е интересен а самия той е бил доста дебел и е отслабнал до плочки
https://fitbg.net/calorie-calculator
Потребители, разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 8 госта