Колко трябва да спите за да сте пълноценни? (честно)

[atanas2d]

Аз спа по 6 часа средно но ако искам да съм на 100% ми трябват 9-10 .

В анкетата недейте да смалявате цифрата - говорим за истинско наспиване, а не трудно ставане и дрогиране след това...

Наполеон е спал по 4 часа на денонощието. Той е казвал така:
Един мъж трябва да спи 5 часа, една жена 6, 7 часа спи само глупакът.

Разбира се Наполеон е бил доста превъзнесен и в същото време погален от съдбата за да се наспива от 4 часа. Чувал съм и за други такива случаи, например една лекарка професор от Варна, която също до колкото знам спи по 4 часа и е много енергична (не я познавам лично де). Има такива хора, но те са рядкост.

ОСВЕН ТОВА: да не забравяме, че когато очовек мине 35-40 години и нагоре започва да спи по малко... (!!!) От наблюденията ми това е факт, потвърден и от хора над тази възраст... Макар че сигурно има изключения.

[atanas2d]

Пропуснах отговор 8-9 (явно от недоспиване ) Съжелявам...

[Redhat]

8. От години гледам да спя по толкова и се чувствам добре.

[STOMANCHO]

И аз мисля че девет-десет ама рядко се случва и затова 7-8

[bobi124]

Днес съм спал 10 часа общо и сега след 400 гр. кафе още се прозявам, следователно ми трябват 11-12 часа сън.

[atanas2d]

Пък аз се мислех за най-големия поспалан

Ама да си призная, аз казвам 9-10 щото спа по 6. Като се замисля, ако се наспивам всеки ден, може би ще намалеят часовете на 8-9, защото няма да съм толкова изморен в крайна сметка (има логика). Това обаче са само хипотези, но все пак някой админ ако му се занимава да вкара и този отговор "8-9", защото аз пропуснах

[SpoileR]

Зависи дали съм бил на работа или не

[halcor]

Много зависи къде спиш, какъв е въздуха, доколко ти е натоварен режима и т.н. Времето варира силно. В София ми трябва много повече сън, отколкото на планина.

[Alpina]

Медиицнски доказано е, че повече или по-малко от 8 часа сън не са полезни.

Аз напоследък обаче мога само по 4 до 5

[bluskanie]

Медиицнски доказано е, че повече или по-малко от 8 часа сън не са полезни.

Аз пък съм чувал същото за 7 часа...

http://www.obshtestvo.net/?p=1670

[Alpina]

Всъщност може, но основното, което запомних е, че при спане с един час по-малко след няколко дни, ще е все едно през всичките да си спал нормално и единия да не си.

[THEZOGGO]

Гласувах за 9-10 часа сън

[gada]

и аз така...но зависи колко време не съм спал...тоест може и над 12

[Spurs]

обикновенно околу 6-7 трябва да се спи!
Аз спя околу 5

[X3MIST]

8 часа поне. Ако един ден спя по-малко, то непременно на следващия си наваксвам разликата

[atanas2d]

И кой е тоя който спи по 4-5 часа по принцип без да са му нужни повече? Нека да го видим това перпето мобиле ...

[MpaBka ABuaTop]

Аз спя околу 5

герой!

[screamBoy]

наспиването и храненето са доста претрупани със сгрешени традиции и възгледи области
за най-добър резултат не трябва да се спи повече от 2 часа наведнъж, съответно ако ще се спи примерно 6 часа трябва да е с малки будувания
при мен действат отлично около 3часови отрязъци, вероятно защото доста години са ме обучавали да спя винаги когато на големите не им изнася да се занимават с мен (т.е. докато бях малък) и все още не мога да се отърва напълно от това
нещо подобно - имам познати с някакви ултраспециални навици за ходене до тоалетна, примерно една жена задължително ходи преди да излезе, дори да е до магазина, а едно момиче не може да ходи на непознато място, едно момче пък не може в градските тоалетни и на открито ... напрао 'ужас отсекъде'
въобще - хващайте и оправяйте тия глупости навреме, мен ми трябваха сигурно над 5 години да преодолея това отвратително възпитание да спя по 8 и повече часа наведнъж ! иначе на денонощие се събират обикновено 6 или малко отгоре, предполагам правите разликата.

[Spurs]

Аз спя околу 5

герой!

Знам!

[atanas2d]

Screamboy,
Не се обиждай, обаче звучиш доста объркано. Искаш да кажеш че спиш няколко пъти по 3 часа ли ? (и колко пъти по 3 часа) Как се будиш след 3 часа - аларма ли си слагаш? Колко време будуваш после - 30 мин, 1 час? Какво правиш между отрязаците ? Доста странно звучи ако не си сомнамбул...
Незнам дали знаеш че сънят на човек се дели на 2 фази, които се сменят на приблизително 90 минути - 1-вата фаза е бавният сън, а втората бързият сън. При хора, които нямат режим и време за сън в биологичния часовник, много трудно се достига втората бързата фаза или не се достига въобще в някои случаи.
Точно бързият сън, който осигурява пълната релаксация и почивка на организма помага на човек да отпочине. Бавният сън е така наречения полусън, в който се въртиш или просто не спиш дълбоко.

По начинът, по който ти ни препоръчваш да спим едва ли ще достигнем фазата на бързия сън... А и не знам защо наричаш продължителния сън "традиция", според мен това е естественият начин за спане на бозайниците - и маймуните и хората, които са нямали будилници преди нас са спали така. Може би предлагаш революционен начин за спане ...

[PtD]

А и не знам защо наричаш продължителния сън "традиция", според мен това е естественият начин за спане на бозайниците - и маймуните и хората, които са нямали будилници преди нас са спали така.

Силно се съмнявам в природата някой да може да си позволи 8 часа непрекъснат сън (като не броим летаргичния зимен сън). Т.е. то може, ама тия бозайници са изчезнали (и то напълно закономерно ) в процеса на еволюция

[atanas2d]

А и не знам защо наричаш продължителния сън "традиция", според мен това е естественият начин за спане на бозайниците - и маймуните и хората, които са нямали будилници преди нас са спали така.

Силно се съмнявам в природата някой да може да си позволи 8 часа непрекъснат сън (като не броим летаргичния зимен сън). Т.е. то може, ама тия бозайници са изчезнали (и то напълно закономерно ) в процеса на еволюция

Аи стига бе, а сегашните бозайници дето не са изчезнали колко пъти спат в денонощието? 2-3-4? Или ти си мислиш, че ако бозайниците спат на един път значи ще изчезнат, не е така - маймуните в джунглата обеден сън ли имат според теб? Естествено че всички бозайници спат 8 или колкото им трябват часа за да се наспат, СТИГА ДА НЕ БЪДАТ СЪБУДЕНИ ОТ НЯКАКВА ОПАСНОСТ.

Което обаче въобще не важи за всяка вечер, какво си мислиш, че когато едно животно заспи задължително след 2-3 часа ще дойде див звяр да го подгони ли? Първо животните си избират място за нощувка, на което евентуално няма да бъдат обеспокоени, второ те си спат толкова, колкото им се спи стига да не ги събудиш - това си е нормално за повечето живи същества ако питаш мен

Дивите животни просто са запазили рефлекса и сетивата си за да могат да се събудят по-лесно при опасност, а не че имат биологичен будилник и на всеки 20 минутки подскачат за да се огледат...

[b1k3r4o]

попринцип спъ по 5-6 часа и ми е добре ама ина4е наи яко ми е като спъ над 12 ....

[emomer]

за да съм наистина свеж ми трябват 9-10 часа но аз спа по 7-8 и то мн неспокойно