Лека храна, богата на въглехидрати

[Nymphetamine]

Утре за закуска ми трябва нещо такова - храна, която да бъде богата на въглехидрати - основната храна за мозъка. Но не мога да се спра на конкретен вид - в много от тях има ядки, които са с голямо съдържание и на мазнини, а не искам да ангажирам стомаха си с такъв тип хранителна съставка, точно за утре по-голямата част от кръвта ми е необходима в мозъка, а не в храносмилателните органи.
Чудя се дали да е шоколад с някаква лека тестена храна, кято половин филия хляб или пък само някаква кифла с шоколад и нещо сладко и леко за пиене.
За това, който има повече опит с такива храни, нека ме посъветва какво точно да полвам. Мерси предварително.

[Sp3c7r3]

Няма да ти обяснявам защо но изяждаш 1 купичка овесени ядки (както ги обичаш - дали с кисело мляко или с друго ти си знаеш) с 2 лъжици мед, след това поддържаш с по 1 банан и за периода на натоварването шоколад всичко това съчетано с течности.

[THEZOGGO]

Няма да ти обяснявам защо но изяждаш 1 купичка овесени ядки (както ги обичаш - дали с кисело мляко или с друго ти си знаеш) с 2 лъжици мед, след това поддържаш с по 1 банан и за периода на натоварването шоколад всичко това съчетано с течности.

Moже би + някоя вафла Морена или един Сникерс

[Sp3c7r3]

Moже би + някоя вафла Морена или един Сникерс

Определено много добре Сникерс, Морена макс също

[perfor]

7days+мицело мляко и си пушка

[Sp3c7r3]

7days+мицело мляко и си пушка

Ами бтв в долният ти пост според мен е излишен, ихонките с въпросчетата просто са начин за изразяване на несъгласие. Човека иска богата на въглехидрати храна не спам в темата, макар че като гледам и без това няма да мине.

[perfor]

курАСАНчи и млекце

[Nymphetamine]

Е, по време на натоварването, няма да имам възможността да комбинирам с течности и разни други храни, щото ще съм залостен в 5 часа в аудиторията и ще пиша.
Просто ми трябва нещо за събуждане на мозъка, което да е с голямо съдържание на въглехидрати. Така ще се снабдя с повече енергия, която ще излея на листовете хартия. И мисля да започна още от днес с въглехидратните храни. За овеса и мюслите не се бях сетил, но са добра идея. Ще си хапна после, както и след вечеря, та разграждането да започне преди това и на сутринта резултатите да са налице. А за закуска може би един Марс и едно бананче.

[zero]

Добре го каза Sp3c7r3 ,но можеш да добавиш малко мед в менюто си.
И също така Успех ти пожелавам и да покажеш всичко ,което знаеш!

[Newone]

Ако се натъпчеш с бързи въглехидрати преди изпита, вероятността да се одремеш, е около 75%...Пробвай по-добре с около 200-250г кисело мляко САМО или нещо друго балансирано...Въглехидратите в менюто по-добре да са вечерта преди това и да не са с висок гликемичен индекс...И хапни рибка или някакъв друг морски продукт..

[ACID BURN]

Ами пробвал съм Република докато карам иии определено дава мн сили.Щото пише 2500 ккалории. и доста голям процент са въглехидратите.Незнам пробвай

[perfor]

И чист шоколад да е пак дава много енергия. Като си вътре, вземи си идно шише вода , че в тия жеги да е обезводниш е равно на пълна физическа и умнствена немощ. Нещо, което , надявам се, искаш да избегнеш Успех на изпита!

[Sp3c7r3]

И чист шоколад да е пак дава много енергия. Като си вътре, вземи си идно шише вода , че в тия жеги да е обезводниш е равно на пълна физическа и умнствена немощ. Нещо, което , надявам се, искаш да избегнеш Успех на изпита!

Ъъъ.. моля те, не говори за неща, които не разбираш. Да, хубаво е да има шише с вода но да се обезводни... Ако искаш толкова да трупаш мнения давай в игри, човека май пита сериозно.

[perfor]

е, аз говоря от лични наблюдения. На пробния беше доста топло в залата и след 5 часа се чуствах като мачкан с валяк, защото не си взех вода. Не знам дали е било дехидриране или нещо подобно.

[Nymphetamine]

Ако се натъпчеш с бързи въглехидрати преди изпита, вероятността да се одремеш, е около 75%...Пробвай по-добре с около 200-250г кисело мляко САМО или нещо друго балансирано...Въглехидратите в менюто по-добре да са вечерта преди това и да не са с висок гликемичен индекс...И хапни рибка или някакъв друг морски продукт..

Какви имаш предвид под нещо друго балансирано?
А какво препоръчваш за вчерта, с невисок гликемичен индекс...
Но риба и изобщо морски продукт вкъщи май нямам... ако трябва ща си купя.
Благодаря предварително.

[mih]

Не забравяй орехите (и други ядки).
По какво ти е изпита?

[Grash]

Ако е за високо съдържание на въглехидрати, мога да препоръчам локумени вафли В 100гр има 2,7г белтъчини; 0,65г мазнини; 94,1г въглехидрати; 381ккал... Аз това ползвам и ми идва разход 4 вафли(120г) на 100км(шосейно) Чистия локум също е добър вариант.

[Nymphetamine]

Ядките имат и доста мазнини, което ме притеснява донякъде. Но може да пробвам с овес и орехи, примерно.
Изпита е по биология.

[Sp3c7r3]

Вида на мазнините в ядките е различен. Ако все пак се решиш на ядки което не препоръчвам вземи печен фъстък или слънчогледови семки белени. Локумените вафли във никакъв случай не са препоръчителни за закуска защото са бърз (прост) въглехидрат, по време на изпита по-бива, но там вече е по-добре шоколад. И това за мазнините - шоколада е бая мазничък, но е незаменим. юз ит дет се вика.

[skiman]

Послушай и си вземи ето това:

Няма да ти обяснявам защо но изяждаш 1 купичка овесени ядки (както ги обичаш - дали с кисело мляко или с друго ти си знаеш) с 2 лъжици мед, след това поддържаш с по 1 банан и за периода на натоварването шоколад всичко това съчетано с течности.

[halcor]

Микс от сушени плодове + кафе + вода е една нелоша комбинация за мен.

[bikerider]

Ако искаш наистина лека и богата на въглехидрати храна - стафиди.
Или както каза halcor - всякакви сушени плодове.

[Sp3c7r3]

Вида им е важен дамм Иначе може да си купи 1 пакет декстроза за 40ст от аптеката и пей сърце за 1 час...

[bluskanie]

Даа, сушените плодове са екстра. Богати на желязо и бор. Ама требе да се спортува, че може да надебелеете ако прекалявате

[Nymphetamine]

Заложих на овеса и сушени плодове.
И кво стана, да го еба в гъза...
Едната тема - като по учебник.
Втората - никой не я очакваше, трета година пордре. В мойта аудитория 10-тина човека излезнаха още на първия час, последвани от още толкова след известно време... Аз какво написах - първия урок от втората тема го бях учил преди седмица и не ми остана време да го преговоря - криво-ляво го написах, но си си в бая сговнен. Има правилни неща, но е до половината с няколко съществени грешки. Вторият урок е добре, имам две фактологически грешки за една група гени и пропуснат абзац с един от видовете взаимодействие на гените... просто не можах да се сетя за него... И съм леко разочарован, въпреки, че много от познатите ми са също доста недоволни и като цяло, от това, което майка е чула да се говори наоколо от родители и излезнали кандидати е, че всички са посговнясали втората тема. Така, че май има надежда.. все пак умира последна. В общи линии очаквам около 4:75, което е добре, понеже от общо 200 и няколко кандидати за медицина и стоматология, 85 са с дипломен бал по химия и биология по-нисък от 12.
Но ако не е тая година и догодина ше се пробваме. А има и оше един изпит, с който мога да компенсирам тази оценка. Тъй че сега отивам да ям и да пия една студена бира.

[bikerider]

Баааси и аз си мисля, че за каране говорим...

[screamBoy]

някаква медицина ли ? тука изпита е утре и имам заръката да стискам палци, стискай и ти за евентуална твоя колежка в такъв случай 0_^
а ти си и за специалности тези дето са и с химия, така ли ? че мацката само с биология

[Nymphetamine]

някаква медицина ли ? тука изпита е утре и имам заръката да стискам палци, стискай и ти за евентуална твоя колежка в такъв случай 0_^
а ти си и за специалности тези дето са и с химия, така ли ? че мацката само с биология

Ами тук при нас за медицина, стоматология и фармация искат и химия.
За медицинска сестра и за акушерка се изисква само биология. Тези специалности се водят в отделен Институт. Нашите (стоматология, медицина и фармация) са си в Университета.
Иначе писах първо медицина, после томатология. Дано тигне за медицината... Ще видим след една седмица какво ще направя на химията...

[Newone]

Аз разбрах, че става въпрос за изпит и за това ти препоръчах това, което препоръчах...Въглехидрати с висок гликемичен индекс/"бързи" въглехидрати/ са тези, които са с висока/бърза усвояемост.Това са всички захари, тестени храни, ориз, картофи, царевица...Поради инсулиновата реакция на организма, това, което е добре за каране, не винаги е полезно при умствено натоварване, защото може да ти се додреме...Нямам време да пиша подробно...Мисля, че имаше една стара тема за хранене при каране, там съм бил по-многословен...Успех на следващия/следващите изпити и ме послушай за киселото мляко, ще си по-свеж...има и други варианти, разбира се, но това е най-лесно изпълнимо....

[Nymphetamine]

Аз разбрах, че става въпрос за изпит и за това ти препоръчах това, което препоръчах...Въглехидрати с висок гликемичен индекс/"бързи" въглехидрати/ са тези, които са с висока/бърза усвояемост.Това са всички захари, тестени храни, ориз, картофи, царевица...Поради инсулиновата реакция на организма, това, което е добре за каране, не винаги е полезно при умствено натоварване, защото може да ти се додреме...Нямам време да пиша подробно...Мисля, че имаше една стара тема за хранене при каране, там съм бил по-многословен...Успех на следващия/следващите изпити и ме послушай за киселото мляко, ще си по-свеж...има и други варианти, разбира се, но това е най-лесно изпълнимо....

Ами добре. Ще го пробвам следващия път. Предполагам, че и прясното мляко става...
Следващия ще е от по-голяма важност, така, че до тогава може да тествам вриантите. Мерси все пак.