Болки в коленета

[Yavkata]

Порови из тази темичка, може да изровиш и нещо за теб. Има и един линк към сайта на БЕФСА, прегледай и там. Аз лично съм имал проблеми с колената, но от както спрях преходите над 40 км и кросовете над 6 км нямам проблеми. Глюкозамин си похапвам редовно.
http://www.pss.bglink.net/forum/viewtop ... 05&start=0

[Antares]

Правиш ли добра загрявка преди каране?
Ако не - прави! В тази тема има добри упражнения...

П.П. Идеята за форум трявми никак не е лоша, поне според мен.

[bo4co]

еми и аз имам проблеми с колената (мисля че са почти същите )

то повечето хора които се занимават с колела имат проблеми с колената

[Silvestroff Gabrovo]

Пробвй при добър физиотерпевт , или някой спортен доктор на някой вело клуб. Те най добре ще ти дадат компетентно мнение. Виж за клека и аз мога да ти кажа, че когато имаш проблеми с колената , тренирай само полу клек.Дори да са ти ок краката, запомни, полуклек и чисто бягане. Никакъв футбол и др. такива.

[did]

ЧЗВ -> има цяла секция "Здравословни проблеми, свързани с колоезденето".

Повечето от пишещите тук са имали подобни неприятности и вече са споделили опита си в старите теми.

[Yavkata]

@Силвестров Габрово, първата част от съвета ти е правилна. При медицински проблеми е редно КОМПЕТЕНТНО медицинско лице да постави диагноза , евентуално след съответните изследвания. Но, втората част от поста ти е некоректна. Единствено КОМПЕТЕНТНО медицинско лице (физиотерапевт, рехабилитатор) може да назначи определени упражнения.Следването на съвети за решаване на медицински проблеми от неспециялизирани медицински форуми може да доведе до неприятни последици.

[did]

то повечето хора които се занимават с колела имат проблеми с колената

Мерси пич, стана ми по-леко

Правилна поза върху колелото (височина на седалката най-вече), добро загряване, редовна профилактика с хранителни добавки и проблемите изчезват. Лошото е, че всеки чака да се появят, за да вземе съответните мерки. А когато проблемите вече са налице, помагат само докторите.

Колкото до търсачката, и аз не я ползвам. Темите в ЧЗВ, обаче, се намират лесно.

[bikezilla]

Без да искам да ти попарвам надеждите за д-р Георгиев,
ще споделя негативен опит с него.
Когато отидох при него по повод болка в коляно с 2 годишна история,
след доста бегъл преглед получих следната диагноза:
"Нищо ти няма!" Много гот звучи, ама не е баш така.

Това разбира се не променя факта, че има внушителен брой хора с позитивен опит от него, и че се счита за "най-добрия" (ако такава квалификация е подходяща за лекар, щото според мен не е)

[PtD]

Сигурен съм, че съм пускал координати на д-р Хубенов от Спортната клиника в Дианабад...

[did]

Сигурен съм, че съм пускал координати на д-р Хубенов от Спортната клиника в Дианабад...

пускал си, преди 3 години и нещо

http://www.mtb-bg.com/forum/viewtopic.p ... ght=#15698

[Methuselah]

Преди време, мисля че от линк във форума точно, четох за един маратонец, който си беше прецакал коленете много лошо. Беше късал менискуси, изтъркал разни тъкани и какво ли още не. В резултат - 2 изкуствени стави (сори, звучи ужасно, сега идва хубавата част). След това лекарят му казал да започне колоездене. Доколкото си спомням се беше захванал с шосейки. Ще се поразтърся да видя какво е правил и как се е възстановявал.

П.С. И аз се контузих преди около месец - скъсах връзки. Мислех си че само съм си изкълчил глезена и като отидох на лекар се шашнах. Все пак лекаря каза че всичко зависи от възрастта - в моя случай каза че няма нужда от физиотерапия и се ще се оправя само с почивка. Спокойно - винаги има светлина в тунела

[jivkonik]

то повечето хора които се занимават с колела имат проблеми с колената

Мерси пич, стана ми по-леко

Правилна поза върху колелото (височина на седалката най-вече), добро загряване, редовна профилактика с хранителни добавки и проблемите изчезват. Лошото е, че всеки чака да се появят, за да вземе съответните мерки. А когато проблемите вече са налице, помагат само докторите.

Колкото до търсачката, и аз не я ползвам. Темите в ЧЗВ, обаче, се намират лесно.

Да не забравяме и "лекия оборот" и височък (доколкото е възможно) каданс, закачените крака за педалите също не са за подценяване за доброто здраве на коленете....

[tanya]

И при мен я има тази болка, но поне е само лявото коляно. Контузих го преди 10 години с повече тренировки и каране на ски. Преди време ортопедът ми беше изписал някакви прахчета за пиене - Нимезил май се казваха и Индометацин за мазане. Тогава помогнаха, и боката си отшумя. Когато се появи отново, намалявам натоварванията и се стремя с левия крак да натискам по-леко. Въобще с годините си изградих някаква подсъзнателна стратегия за движение - левият крак да не го сгъвам максимално и разни такива. Интересното е, че когато карам колело по шосе, коляното ми се обажда повече. На пресечен терен рядко имам проблеми. Вероятно защото тогава карам на по-леки предавки и коленете се натоварват по-малко.

[TOYAGA]

то повечето хора които се занимават с колела имат проблеми с колената

Недей да съдиш за света по себе си.

Както всяка година, със започването на сезона, тук ще се разнесе вой и квичене от страна на хора, чиито проблеми с колената са пряко следствие на проблеми с главата.

[did]

Както всяка година, със започването на сезона, тук ще се разнесе вой и квичене от страна на хора, чиито проблеми с колената са пряко следствие на проблеми с главата.

[bikerider]

Я дай дефиниция на "проблем с главата", че ме вълнува...

Правилна поза върху колелото (височина на седалката най-вече), добро загряване, редовна профилактика с хранителни добавки и проблемите изчезват. Лошото е, че всеки чака да се появят, за да вземе съответните мерки. А когато проблемите вече са налице, помагат само докторите.

[tanya]

Когато карам редовно колело, на практика имам и по-малко проблеми с коляното. Като се замисля, много повече ме боли при дълго пътуване с кола, когато коляното общо взето почти постоянно си е сгънато в едно положение. Е тогава няма оправия. При колоезденето няма усуквания в коленете каквито има примерно при ските или футбола. Общо взето натоварването, особено и когато си с автомати, е доста чисто. Аз травмите си ги докарах с други спортове, ама вече свършена работа. Според мен най-важното за да няма проблеми, са редовните тренировки, с добро рзагряване и съобразени спрямо моментната форма натоварвания. Ако се усети болка по-добре е за известно време да се успокои темпото, но поне според мен не е препоръчително да се спира напълно. Просто 2-3 седмици по-спокойно каране и след това отново можеш да се понапънеш повече.

[gurga4a]

имах същия проблем като теб...пий артростабил това е естествен глюкозамин от който ти е изтъркан хрущяла на коляното пиеш 2 ако си до 55кг над 55кг пиеш 3 хапчета на ден..и сичко минава за 2-3 дена но не е хубаво да го спираш поне 1 месец го пий...

[did]

имах същия проблем като теб...пий артростабил това е естествен глюкозамин от който ти е изтъркан хрущяла на коляното пиеш 2 ако си до 55кг над 55кг пиеш 3 хапчета на ден..и сичко минава за 2-3 дена но не е хубаво да го спираш поне 1 месец го пий...

що не се скриеш с тия съвети?

за 2-3 дена може да ти мине на тебе, щото си на 18 години.

глюкозамин се пие минимум по 1500 милиграма дневно, минимум 3 месеца, за да има траен ефект.

Ако има проблем със сухожилията и връзките, терапията трябва да включва и магнезий под някаква форма.

Във форума има не една и две сериозни теми по въпроса, така че коментари от типа "пий тва и тва 2-3 дни и ще ти мине", по-добре си ги спести.

[gurga4a]

значи при мен беше такъв проблема казвам какво направих и как ми мина просто...

[bikerider]

което обикновено е изненада за тях.

Защото?

никой самонадеян гуру цапнат в устата няма право да лепи детински класификации без да знае за какво става дума.