Колко често пиете вода докато карате :)

от **climber4o** » Вто Май 20, 2008 12:11 am

Та в тази тема искам да питам колко често пието вода докато карате!
Аз от малък съм с извадени сливици и немога да дишам през носа такаче постояно ми е отворена устата и така гърлото ми изхъхва много бързо и се налага през 5 минути да пия вода (това се случва като бутам баири ) :rofl:

от **CR1** » Вто Май 20, 2008 8:29 am

Пий си колкото ти се иска и когато ти се иска....естествено не трябва да се надуваш, а пък ако не ти се пие, можеш само да се жабуркаш

.
По-големия проблем е, ако не пиеш вода, защото може докато разбереш че си жаден, дехитратацията да е започнала и да ти се отрази негативно върху силата и издръжливостта.
Като цяло мисля, че няма правило колко често да се пие вода, много зависи от метаболизма и от други фактори свързани с отделния човек. Но особенно при топло време трябва да се пие вода на по-чести интервали по малко.
Аз лично през около 30 мин. лятото - ама зависи в каква псока съм - нагоре или надолу

от **Deerde** » Вто Май 20, 2008 1:01 pm

climber4o написа:Та в тази тема искам да питам колко често пието вода докато карате!
Аз от малък съм с извадени сливици и немога да дишам през носа такаче постояно ми е отворена устата и така гърлото ми изхъхва много бързо и се налага през 5 минути да пия вода (това се случва като бутам баири )

М аз пък да ти кажа точно когато са ти извадени сливиците трябва да ти се опуши носъ защото аз съм със 3 сливици и носът ми е запушен- немога да дишам през него. Преди време искаха да ми ги вадят и точно лекар ми го каза това. Така, че проблема като са ти извадени сливиците носъти се отпушва не ти е в тва проблема. А колкото до водата подкрепям поста на CR1 пий по-често особено когато е топло времето, но и нятрябва да прекаляваш

Ето малко допълнителна информация : Вода или изотонични напитки?

от **LamqtaSpaska** » Вто Май 20, 2008 1:03 pm

през около 1 час ожаднявам когато карам не мн интензивно

от **taurus13** » Пет Май 23, 2008 8:01 am

Аз пък съм кат камила...карам цял ден по слънцето с половин литър вода понякога. Е зависи какво ядеш или си ял вечерта. Всичко си е много индивидуално - имам приятел който за времето за което аз изпивам 1 литър вода, изпива 5 литра....и не мога да кажа че съм се дехидратирал или уморил повече от него.

от **kotka12** » Пет Май 23, 2008 9:50 am

строго индивидуално е
но принципът е
че можеш да си навредиш повече
ако не пиеш;)

да живеят хидратиращите раници
:beer:

от **did** » Пет Май 23, 2008 9:58 am

kotka12 написа:да живеят хидратиращите раници

аз мойта я предпочитам нежива.

усетя ли, че нещо почне да живее в нея, винаги сменям водата.

от **nahi** » Пет Май 23, 2008 10:31 am

При всеки организъм е различно, няма формула. Полезно е да се поемат течности постоянно и на малки дози( глътки )
И не забравяй най полезната напитка :beer:

Тя се поема в големи дози след каране.

did
ако нещо е живо - то се движи
значи получаваш 2 в 1
високоенергийна напитка + високотонизиращ масаж на гръбчето!

от **sto100jan** » Нед Юни 01, 2008 10:00 pm

Значи , едни колеги от Русия , като са пресичали Намибия с колела , са пили по 14 :bigeyes:

литра на ден http://alexvas.livejournal.com/41328.html?mode=reply
Дори и за двугърба камила като мен това си е много . Аз не съм засичал , но на жега повече от 10 литра на ден , едва ли изпивам

от **kotka12** » Пон Юни 02, 2008 8:11 am

нали се сещаш
че ако жегата е комбинрана и с много ниска /или прекалено висока

/ влажност на въздуха
нещата стават коренно различни:)

от **bikerider** » Пон Юни 02, 2008 9:56 am

избягвам да ожаднявам

от **Quiz** » Пон Юни 02, 2008 9:59 am

И как го правиш това в големите жеги?
Дай малко акъл.

от **bikerider** » Пон Юни 02, 2008 10:55 am

Quiz написа::bigeyes: И как го правиш това в големите жеги?
Дай малко акъл.

Пия помалко и редовно (когато нося вода, разбира се), щото ако ожаднея значи вече съм дехидратиран

от **Quiz** » Пон Юни 02, 2008 11:10 am

И твоята не е лесна

Честно казано изградила съм си навик да пия вода доста често. Правя го автоматично, когато видя чаша или бутилка - гледам да съм заобиколена от такива с вода. По този повод и забравям да пия докато карам, защото не виждам такава наоколо.
Говоря само за вода, да не стане грешка

от **bikerider** » Пон Юни 02, 2008 11:21 am

Quiz написа:Говоря само за вода, да не стане грешка

Късно е

от **outfaced** » Пон Юни 02, 2008 12:56 pm

по 14 литра на ден

...

абе може ли толкова въобще да се обработи от организма ... особенно чиста вода !

това означава че
1. ако спреш да пиеш, за час - час и нещо и вече почваш да даваш отклонения :xx(:

2. ако не пиеш нещо изоточно, до 2-3 часа си останал без кьорави соли в организма ... :hypnoti:

Иначе по темата ... човек ожаднява осънзато когато е загубил средно 0,3-0,4л. вода. Тогава вече си усещаш че си жаден ... Та явно в такъв момент вече късно да пиеш. Най малкото защото трябва да се налееш с 0,3-0,4л. наведнъж за да компнесираш.
Всъшнсот верно ми е интересно с каква скорост "смиламе" водата ... някой от медецинските лица да се изкаже моля

от **vladimir.dzhuvinov** » Пон Юни 02, 2008 5:19 pm

Ай ем а байкинг фрог,
Енд дринк (енд пис) а лот!

:snorkel:

от **mulltex** » Пон Юни 02, 2008 5:33 pm

Като стана за вода - какво правите, когато хидрораницата вземе да жабунясва - като стане мазна, зеленясала и се вмерисва

от **did** » Пон Юни 02, 2008 5:35 pm

mulltex написа:Като стана за вода - какво правите, когато хидрораницата вземе да жабунясва - като стане мазна, зеленясала и се вмерисва

не знам. не ми се е случвало.

гледам да я мия преди да жабуняса.

от **kotka12** » Пон Юни 02, 2008 5:36 pm

outfaced написа:2. ако не пиеш нещо изоточно, до 2-3 часа си останал без кьорави соли в организма ...

само и единствено ако имаш проблем с бъбреците
в противен случай
те си знаят работата
и няма да ти изхвърлят натрий и прочее

от **did** » Пон Юни 02, 2008 5:38 pm

kotka12 написа:
outfaced написа:2. ако не пиеш нещо изоточно, до 2-3 часа си останал без кьорави соли в организма ...

само и единствено ако имаш проблем с бъбреците
в противен случай
те си знаят работата
и няма да ти изхвърлят натрий и прочее

А ако основно ти работи "третият бъбрек" - кожата, както е при мене, потиш се като прасе в топлото и на практика всичката вода излиза като пот и почти нищо - през бъбреците? И кожата ли прави толкова добра регулация на солите?

Аз нямам такова впечатление.

от **kotka12** » Пон Юни 02, 2008 5:40 pm

не съм коментирал потенето
а бъбречната функция
за потенето спор няма :agree:

едит: останах с впечатление
че се говори за тях
при обсъждане за възможността на организма
да "обработи" много вода за малко време

от **did** » Пон Юни 02, 2008 5:47 pm

kotka12 написа:не съм коментирал потенето
а бъбречната функция
за потенето спор няма

едит: останах с впечатление
че се говори за тях
при обсъждане за възможността на организма
да "обработи" много вода за малко време

ми аз вчера едни 2 литра ги "обработих" без да си ползвам бъбреците за няма и 2-3 часа, после карах без вода още бая... и днес съм парцал.

през лятото бъбреците не играят, поне при мене. всичко минава навън през кожата.

от **kotka12** » Пон Юни 02, 2008 6:08 pm

нали се сещаш обаче
че бъбреците не вадят само вода и малко натрий;)
затова си парцал днес

рецепта:
Rp/ Zagorka 0, 5 l
DTD 4
S. незабавано перорално приложение

:beer:

от **p_e_p_o_l_i_n_i_o** » Пон Юни 02, 2008 9:13 pm

най-готино е да пиеш нещо кисело. например 1литър вода със сока от един лимон :agree:

от **agent_Jekov** » Пон Юни 02, 2008 9:58 pm

Епа га ми се пие-пием. :beer:

от **contty** » Сря Юни 04, 2008 1:13 pm

не пиеме вода, а бира. :beer:

Колко често пиете вода докато карате :)

Колко често пиете вода докато карате :)

Re: Колко често пиете вода докато карате :)

Кой е на линия