Как си предпазвате китките....

[taurus13]

Чета една тема тук за счупени крайници и си мисля, че май една от доста често срещаните травми при колоездене, според статистиката е счупване на китките, което пък си е доста гадна работа. Та си мисля - бронирали сме се от главата до петите, ама китките кой ги пази. Имах преди време едни XC ръкавички - евтинки от метро, които обаче имаха едни ленти ластични на китките, дето ги омотаваш няколко пъти и ги залепваш със велкро. И тези ленти ми даваха една допълнителна стабилност на китката, която сега нямам. Гимнастиците също си намотават някави ластични бинтове на китките доколкото съм виждал. Та интересно ми е да споделите, предпазвате ли някак китките си?

[VUTE]

Еми аз съм имал отлепване на хрущял в китката и също така частично разкъсани връзки на същата. Доста си търсих разни хубави протектори но тези които ми харесаха на 661 ги няма в БГ да ги видя стават ли за нещо. Единственото което ми хареса бяха едни на даинесе, но така и не си купих. След всичките доктори и доста ходене на физиотерапия сега съм почти перфектен и от време на време използвам да ходя на фитнес с приятели да си правя предмишница с малки кила, доста добре ми се отразява и на двете китки. Ако твърдо си решил да си взимаш нещо за мен избора ти HECTOR WRIST GUARD на даинесе. Не точно тях гледах в магазина но само това им намерих в саита.

[subritual]

За съжаление, стигне ли се до чупене ако китката е предпазена е твърде вероятно ръката да се счупи по-високо

[outfaced]

За съжаление, стигне ли се до чупене ако китката е предпазена е твърде вероятно ръката да се счупи по-високо

... което е доста по леко като травма ... горе имаш 2 кокъла в киката 20+

[bikerider]

Та интересно ми е да споделите, предпазвате ли някак китките си?

Да - с акъл и хубави ръкавици.

[vlassadar]

На мен също ми се е чупела китката, от ски, да им се не види, и китката ми не се сгъва назад оттогава. Имах по време на възстановяването една платнена шина, с метална вложка, която прилича на лъжица. Е тя ми държеше китката изправена и ми я поддържаше, и всъщност беше наистина удобна и ергономична. Карах и много колело с нея и не ми е пречела никога. Ако има някаква сериозна травма или опасност поради стара такава, това за мен е решението. При мен вече беше отдавна и не ползвам шината, така че явно си е свършила работата. Може да се пита в ортопедията в Горна баня или в ИСУЛ, откъдето ми дадоха моята.

[jd]

Аз в момента съм с гипсирана китка. Ами за предпазване.... от една страна ръкавиците (мисля, че ако не бяха ръкавиците ми, щеше да има повече поражения отколкото има в момента). Реално погледнато китките няма кой знае колко надежден начин да се предпазят според мен. Преди години имах едни протектори за ролери, който бяха с дебела плочка, която да поема удара. За ролери са идеални, но за колело не ставаха, защото пречеха на хубавия захват на кормилото и/или в най-добрия случай създаваха бая дискомфорт при държенето на гриповете.

След последното ми потрошване се поразтърсих и си харесах ето тези протектори, но пак се съмнявам че ще свършат много работа. (въпреки, че по-добре нещо, отколкото нищо)

661 Wrist Wrap Pro

661 Wrist Wrap Lite

[flex]

хубави ръкавици.

Препоръки?

[outfaced]

e oт какво точно ще те опазят ръкавиците ...
само да не си съдереш кожата
за китката трябва нещо което да я пази от сгъване като се пльоснеш по ръце и понеже при колелата не може да има защита от страната на дланта, слагат се пластмаси отгоре да подпират - идеята не е съвсем зле, макар че пак може да си се потрошиш при някое по-креативно падане

[Alpina]

outfaced, не търси решението точно над и под китката

[4getcredo]

661 Wrist Wrap Pro

Имам такива (по-стар модел) и съм карал с тях. Навремето си ги купих от БАС (2004 г. например)... Причината беше спукана кост малко над китката. Покарах известно време с тях, но не са особено удобни. Вършат работа, докато ти укрепне повреденото място. Някой ако иска, може да ги види и наживо. Може и да се разберем нещо

[bikerider]

@outfaced: хубавите ръкавици обхващат и китката -> добавят. За случаите, които описваш помага единствено акъл.

Препоръки?

Dainese
(моите са Carbon Core)

[bikerider]

-> добавят.

пардон: "добавят стабилност".

[THEZOGGO]

@bikerider
От къде си ги закупил тези ръкавици Dainese Carbon Core и на каква цена? От видяното в интернет цената им варира около 40$. Могат ли да се намерят в БГ?

[Stancho]

Като за начало малко трениране ма мускулатурата, така че да не ти поддават китките, а аз напоследък препочитам вариянта на един приятел - като падам, падам на топка и след едно кълбо съм на крака, тичайки надолу Иначе не знам да има хубав протектор за китка или нещо от сорта. Бе пазене му е майката.

[Holz]

Като за начало малко трениране ма мускулатурата, така че да не ти поддават китките...

Глупости. Я раздуй какви упражнения за китка правиш,че като паднеш да не се сгъне повече/счупи ?

[flex]

Stancho@ За тренировките не съм много съгласен. За търкалянето върши работа пробвах го вече. А за падането настрани ако човек свикне да изнася лакътя по-навън има доста голям шанс да не пострада много и протектора на лакътя и евентуално ако има за таза да си избият парите.

[Stancho]

Ми точни упражнения не съм правил, но са ми казвали, че има такива, а и като кик-боксьор мога да кажа, че в момента на удара (нарочно или при падане) ако ти е стегната ръката, няма да има проблеми.... Но всеки си решава. Летял съм няколко пъти с ръцете напред и после не можех да се подпра от синки и натъртвания, но ми бяха цели китките... Все пак е въпрос как падаш и какъв е случая. Мойте начини няма как да помогна при много силен удар където е неизбежно нараняването...

П.П. Аз така се предпазвам, но при всеки е различно. Това е моя опит така, че моля по - полека с минусите.

[bikerider]

@THEZOGGO: Ако си спомням добре ги купих за около 70лв в един от mall-овете в София.

[Pr3d4t0R]

В City centre до Хемус на -1 етаж в магазин Sportmania има кът на Dainese.

[THEZOGGO]

@bikerider
Благодаря за информацията

В City centre до Хемус на -1 етаж в магазин Sportmania има кът на Dainese.

Утре може да отида.
Тенкс за инфото.

[Deadmau5]

ами понеже аз съм и кикбоксьор имам едни бинтове, които хем предпазват от ръкавиците (щото да биеш с ръкавици, но без бинт си е болезнено) също така предпазват и от счупване на китката, но като съм с байка няма к'во да ми пази китките. Ръкавиците ми фокс нямат никва лента за китките , а аз попринцип имам протектори за китки ма те ми пречат да хвана курмилото, а и попринцип тия протектори се слагат ако си с ролери.

[Alpina]

Т.е. нищо не каза...
В тази тема става въпрос за колоездене. Има сумати видове протекция за китки, включително да си сложиш ръцете в траби, които може да споменеме, но не ни интересуват

bikerider спомена какъв е начина, от там нататък може да се споменават модели и толкова.

[Antediluvian]

Добре е човек да се научи да НЕ пада на китка. Всеки, който е тренирал джудо ще се сети за какво говоря Единственото истинско предпазване е да поемат удара с цялата ръка + някакъв тип претърколване, лошото е, че не винаги човек може да реагира правилно.

[outfaced]

като падам, падам на топка и след едно кълбо съм на крака

май там е истината ... ама и на тва требе да се научи човек
http://www.monkeysee.com/play/6415-moun ... of-falling

имаше и един по читав клип в ютуб, ама ми се губи ...
там един си падаше като у тях си когат си иска и как си иска

[Alpina]

Да, защото това се учи с тренировки и умишлени падания, не става ако само го знаеш на теория

[TOYAGA]

Пазете китките, да не го закъсате с любовта...

[did]

[Antares]

За айкидото/джудото - да, наистина, това е най-добрия начин за падане. Но за да се постигне, това да е естественото положение при падане - трябват доста тренировки. На теория знам как да падна с кълбо напред, мога да го направя, но в нито едно от досегашните ми падания с колелото не съм го правил инстинктивно...

Иначе за китките добра тренировка са лицевите опори, но правени на юмруци. Важно е тежестта да е върху кокалчетата на показалеца и средния пръст. Иначе се получава неприятна извивка в китките, която може да доведе до обратен, негативен ефект.

@TOYAGA

[SpoileR]

Dainese Carbon Core.... молове...

Ха! Какво съвпадение


Dainese си е Dainese, от всякъква "протекторна" гледна точка...