В тази жега добре ли е да се кара? 30-35 C

[Urban_biker]

Очаквам интересни коментари !

[taurus13]

Добре е..., но задължително с fullface шлем, за да се пазиш от вредните лъчи на слънцето.

[jivkonik]

Кара се, с добре проветрена "челадинка" даже е добре - не се напича черепа, стиропора изолира екстра, е струйките пот малко са неприятни (чат пат влизат в очите, или правят бразди по стъклата на очилата...).

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО - вода, вода, много водааааааааааа- през целия ден, по време на карането, по време на почивките, вечер след карането!!!! НЕ ЧАКАЙ да ти се допиие - пий насила дето се вика!!!!

Анти слънчеви кремове - крайно желателно, да не кажа задължително!

Резултат - тен на "къси, ръкави, ръкавички, къси гащи, чорапки"....ММММ просто БЕЗЦЕННООО!!!

[Анелия]

Вече има Тема за тъпи въпроси.
Темата всъщност не е толкова тъпа, но така както е формулирана, не звучи добре. Може би идеята е: Ако ни се налага да караме в 30-35 градусова жега, как да намалим вредните ефекти.
Преди малко се прибрах от малко градско каране, наложи ми се да се мотая в града. Имах идея да карам повече, но сега осъзнавам колко благоразумно съм постъпила като съм си спестила мазохизма.
Най-важното в жегата е водата. На час по 2-3 л. Кремове, леки дрехи, предпазни средства за главата... (едит:Иво, спамер такъв )
Но все пак, ако не ви се налага наистина, недейте...

[gofren]

чудех се, при големи температури човек се изпотява много и дрехите са мокри, обаче като се движи нали бива посрещнат от вятър, добре този вятър не ни ли кара да изтиваме? и съответно освен че трябва да се кара с дълъг ръкав за да не изгориме целите ръце, ами колкото се може по-малко не трябва ли от долу под нещото с дълъг ръкав да имаме поне потник или къса блуза? знам че звучи странно ама аз настинах 2 пъти точно щото реших че е топло и ще карам само с една...

[kotka12]

може да се кара, разбира се
особено в гората, където и сенчица се намира
докато караш
качествени материи на дрехите /памук НЕ/
може да се постъпи и по "пловдивски"
да се кара с хубава кърппа /от микрофибър/ под каската
отлично обира стичащата се към очилата и лицето пот
за водата е ясно:)

[Анелия]

Що е то настинка.
Всъщност т.нар. настинка е вирус, който се предава от човек на човек и няма нищо общо с изпотяването и стоенето на вятър, или носенето на тънки дрехи. Ако човек седи по тениска през зимата навън, има доста по-малка вероятност "да настине", отколкото ако стои в стая с друг болен човек.

[IVO Jordanov]

предпазни средства за главата...

мислете преди да действате!!!

[PtD]

На час по 2-3 л.

Еее, той да не е цистерна, бе!

[veskoz]

Еми кой си има шамийка "ВЕЛОБУДАЛА" му дреме на швепса (в нас има 2 бр. ама не се пипат освен от будалата!). Аз лично никога не съм се съобразявал с жегата и поради тази причина сега се беля като змия Иначе за главата ВИНАГИ мокра кърпа щото се пада ОТВЕДНЪЖ (не е майтап работа)

[Анелия]

На час по 2-3 л.

Еее, той да не е цистерна, бе!

Athletes working intensely in the heat can lose 2.5 liters of sweat per hour.

Well-trained athletes exercising in a hot and humid environment may lose more than 3 liters of fluid per hour.

След като ги изразходваш, значи трябва да си ги набавиш

[kotka12]

Иначе за главата ВИНАГИ мокра кърпа

при мен сухата кърпа върши по-добра работа /не знам дали е субективно/
но ми се струва, че сухите неща по тялото /и тиквата съответно/
действат по-добре като охлаждане
по моята логика сухите неща отвеждат потта и позволяват още потене
което води до по-добро охлаждане /след съответното изпаряване де/

[veskoz]

Е тя е мокра 5 минути точно (все пак е изкуственяк м кой пък не обича да се полива с вода) Дори с челадинката ми е ОК в жегата. Интересен въпрос е по колко вода пием, щото аз от малък съм водна жаба и бая често поркам от поточетата щото съм си изпил 2,5-те литра от раницата и стойката.

[ACID BURN]

може да се кара, разбира се
особено в гората, където и сенчица се намира
докато караш

.... и във вашият регион БОНУС- Густа кална с не много вода локвичка, естествено на завоя...
По-миналият уйкенд в стремежа си да избегнат подобна локва някой хора решиха,
че идеята да се праснеш в дърво и да се потопиш в подобна локва е достаааа "свежа" идея.

[tanya]

Лично на мен жегата много не ми пречи. Избягвам да карам единствено по асфалт в такива жеги, че там наистина си е като в пещ, но когато все пак ми се е налагало, не съм имала проблеми. На главата си слагам само каската, без кърпа от долу. Мисля, че стиропора по каската си ми дава доста добра изолация и не ми завира тиквата. Вода гледам да пия колкото се може по-често. Слънцезащитните кремове според мен са задължителни, особено ако се кара на по-открити места.
Абе всеки понася жегата по различен начин. Ако трябва да се мотая по-дълго пеша из града при 35', имам чувството, че ще пукна. С колелото обаче се чувствам доста по-добре. Все пак дори и при малко увеличение на скоростта можеш да почувстваш някакъв полъх. Ето един стимул за по-бързо каране.

[Quiz]

Абе всеки понася жегата по различен начин. Ако трябва да се мотая по-дълго пеша из града при 35', имам чувството, че ще пукна. С колелото обаче се чувствам доста по-добре

@tania

А мен жегата много ме мъчи! Над 30 градуса стане ли, направо съм като изцеден лимон.
Хватките, които прилагам с тайната надежда, че ще ми облекчат страданията са честичко пиене на вода и задължително кърпа или шапка на главата, аз лично предпочитам суха. Слънцезащитните кремове са ясни.
А, да, и молитви за лек наклон надолу, белким повее малко.

[PtD]

И на мен никак не ми пречи да карам при температури до 40'С. Даже обичам - чувството да се мариноваш в собствен сос е неповторимо!

[bikerider]

Вредно е за боята на вилките

[thegmin]

Принципно при мен не е проблема при карането в такива жеги, а после като влезна в някоя сграда и трябва да стоя неподвижен, пример училище. Почвам да се потя като свиня, няма го хубавия ветрец който да те охлажда.

[papi007]

Ъм .. Принципно като се поти човек, изкарва и соли, така че само вода - при кратки карания. За по-дългите трябва някакви соли. Дали ще са някакви хапчета , или шопска салата с една бира 3ка кебапци и пържен картоф - всеки с предпочитанията си.
На теория - чистата вода не провежда ток, съответно и ел. импулси. Мозъкът за да накара да даден мускул да мръдне, трябва да му изпрати импулс. Съответно когато се изпотим и изхвърлим солите си , после ги разредим с вода , импулсите стигат по-трудно. Това всъщност е основна причина за разконцентрирането на човек. Плюс че има и прекалено много/малко соли в клетките също не е хубаво (тук беше доста интересно и завъртяно , но уви нищо не съм запомнил)
Така че при кратки преходи - вода
при дълги - вода/някаква химия + сандвич с примерно шарена сол вътре или нещо подобно.

Поне аз така знам , ако греша - нека бъда поправен.

Best wishes, papi007

[ro-tex]

На теория - чистата вода не провежда ток, съответно и ел. импулси. Мозъкът за да накара да даден мускул да мръдне, трябва да му изпрати импулс. Съответно когато се изпотим и изхвърлим солите си , после ги разредим с вода , импулсите стигат по-трудно. Това всъщност е основна причина за разконцентрирането на човек.

Майко мила... Моля те, спаси ни от мъката и не ни заливай с невежеството си! Соли и разконцентриране...

Иначе си прав - тялото губи соли и при дълги карания тази загуба трябва да се компенсира. Не съм много сигурен дали тройка кебапчета + ПКС ще решат проблема, но това е друга тема.

По темата: Заължително пийте много вода при високи температури и не се притеснявайте за загубата на соли - ще сте капнали много преди тялото ви да може да изхвърли критични количества соли. Пийте вода. И след това пийте още вода!

А след като се накарате -> Помага!

[veskoz]

Солите никога не се губят - те просто задръстват GoreTex-a

[did]

всъщност, papi007 е горе-долу прав!

прочетете из интернет за изотонични, хипотонични и хипертонични напитки и кога се прилагат.

[МИКИ МАУС]

Да ! Добре е да се кара бързо до първата бирария в подножието на планината. Там се реанимира с бира. Пробвайте, но не прекалявайте!

[lanzz]

и си носете неприкосновен запас от кебапчета, за случаи на емерженция!

[vlassadar]

Има едно лекарство но за съжаление не е лесно да се прилага винаги - каране на 1800+ м. по-добре дори на 2000+.
А по-практичното - редовно мокрене на дрехите - кърпа от вселена (върши чудеса) може и под каската, тениска, дори шорти, бе като е критично мокренето може да е и на 10 минути, като е над 40 няма вариант. Потенето не е добър вариант за мокрене на дрехите - губят се много ценни соли, които трудно се компенсират. неизбежно е, но може значително да се намали. Затова при летните маршрути трябва да имам добра идея къде колко вода има, река, водопад или езеро са много добре дошли

[Анелия]

Пак идват жегите и се опитах да систематизирам нещата, които съм изпитала на собствен гръб в един друг форум. За повечето от вас, това са всеизвестни факти (it goes without saying), но за начинаещите колоездачи биха били полезни, вместо да се учат по трудния начин.

[kvelikov]

Айде на топлинния удар:
http://www.hipertonia.com/news_82.htm

[рс]

Карането в жега си е много полезно. Темата е сбъркана малко - 30 градуса е топло време, не жега. Виж, 35 - 45 в ниската част на Стара планина, ако може край морето, е качествено време. Най-добре ми е с къси панталони и тениска, като последната я свалям. Съответно никакво спиране, че става наистина жега, и редовно скачане в морето, реки, чешми, автомивки (услужливо те поливат с вода и се смеят).

[sos]

Само да вмъкна че хипертониците са силно застрашени от високите темперетури, а много хора не знаят че са такива.Не че нещо, но самия аз съм такъв