Тренировки с байк,оборудване,техника,места

[hakama]

Привет, искам да попитам къде в София може да се кара с цел тренировка.
Смятам да почна да карам системно всяка сутрин да кажем, живея близо до Цар Борис 3 , но там като има движение си се гълташ с газове доволно, варианта е в ранните часове (преди 7,30?!

В София има колодрум в който може да си караш за себе си?

А в кварталните улички е трудно да влезеш в темпо.

Ще пригодя бъдещия маунин байк (HT2 ) и за по-дълги дистанции по асфалт (сликове, по-тясна седалка, и нз още какво) - каква седалка ще ми препоръчате , тази добра ли е : http://www.niko-bikes.com/eshop/product_info.php?products_id=239 - нея мисля да ползвам и за планината като ходя.

Може ли някой да ми обясни нещо повече за тренирането- откъде да почна,км/ден .скорост, повече ли ,по малко ли да се въртят педалите(ниски/високи предавки) ? Има идея да правим по-дълги пътувания по България и трябва да се подготвя.

Няма да ставам маратонец, споко

Благодаря.

[za6tovsenamen]

1. Ако не се лъжа на колодрума може да се кара само с шосейно или пистово колело(с байкове не пускат).
2. Като си земеш седалка намести точно височината, както и хоризонталното и положение(на какво растояние ще е от кормилото).
3. В началото няма нужда да караш с много напън и много километри, просто гледай да поддържаш една скорост малко по-висока от тази с която по принцип си караш, като прецениш всичко такаче да не умреш на 5-тия километър. Също така на места може да си праиш някви изцепеки на макс.
4. Колкото по-бързо въртиш, толкова по-добре, но не е добре да се прекалява, защото се използва много голямо усилие. Гледай като за начало да караш с един ритъм около 70-80.

Може някаде за нещо да не съм прав, но все пак не работя за Евроспорт

[stilo]

тук КС би казал: "Веднага да отива в близкия колоездачен клуб!"
Иначе ние тук не тренираме - караме за удоволствие. Избираш си едно маршрутче с читав асфалт и що годе безопасно движение и почваш ... съботно-неделни трипчета.
Поне при мен е така.
Колодрума е убийство - не знам кой нормален би правил ХХХ обиколки от по 250 м за да натрупа тренировъчен километраж.

[retrobike]

тук КС би казал: "Веднага да отива в близкия колоездачен клуб!"
Иначе ние тук не тренираме - караме за удоволствие. Избираш си едно маршрутче с читав асфалт и що годе безопасно движение и почваш ... съботно-неделни трипчета.
Поне при мен е така.
Колодрума е убийство - не знам кой нормален би правил ХХХ обиколки от по 250 м за да натрупа тренировъчен километраж.

ааа къде е колодрума?
искам да се кача да го пробвам

[za6tovsenamen]

ааа къде е колодрума?
искам да се кача да го пробвам

Само да те предопредя, че може дължината на курбелите ти да се окаже застрашаваща живота ти Внимавай, да не опреш долу, че едно суркане по тоя циментов вираж е ужасно

[Grash]

Колодрума е убийство - не знам кой нормален би правил ХХХ обиколки от по 250 м за да натрупа тренировъчен километраж.

Моят рекорд е около един час, и е мега скучно... всичките ми илюзии от преди това, че става за нещо карането на колодрума се изпариха моментално... А като тренирах, карахме по 2-ма един зад друг като на всяка обиколка сменяхме позицията, разстоянието м/у мен и предния колоездач беше минимално и си спомням как в един момент направо се бях хипнотизирал да му гледам задната гума, на фона на цветните линии на настилката... много успиващо

[Neo_92]

Никога не ме е радвало на писта и няма и да ме кефи. Супер дебилно е просто няма такава простотия. Такива дето се въртят като изоглавени по някваписта ми приличат точно на куче което си гони опашката.

[retrobike]

ааа къде е колодрума?
искам да се кача да го пробвам

Само да те предопредя, че може дължината на курбелите ти да се окаже застрашаваща живота ти Внимавай, да не опреш долу, че едно суркане по тоя циментов вираж е ужасно

брато моля те.
един ден тъкми си бях взел новите континентал и решавам да ги изпробвам под какъв наклон максимално работят
иии така си шибнах курбела че не е истина
просто няма да ми се случи втори път (по-точно не искам)