Тест на Купър

[Yavkata]

Лювопитно е какво е състоянието на физическата издръжливост сред природонаселението на две колела. Теста на Купър е един сравнително универсален метод. Представлява разстоянието пробягано за 12 минути на писта. Отговорите са възраст под 30 години за мъже. Резултатите за жени, както и за всяко следващо десетилетие от възрастта се намаляват с по 100 метра.

[eMcKu]

3800 +/- 20 метра

[Stancho]

Влизам в категория 2400 - 2800. Старая се да подобрявам, но напоследък все тренирам въртейки на колелото в града.

[outfaced]

не върши никва работа тоя тест, след като колелото не е дефинирано и еднакво ...

[PtD]

@outfaced, +1, от колело до колело разликата е между земята и небето. Едно е на шосейка, съвсем друго е на 20 см окачване с гуми 2.5...

[hlebarka]

"Пробягано" пише, ще се търчи, един вид. Не е за колела.

[Анелия]

Мда, и аз разбрах, че се бяга. Посмъртни никой не може да ме накара да бягам 12 минути
Освен това всяко едно движение си има своята специфика. И например може да си много добър на плуване или колоездене, а на бягане да издъхнеш бързо. Или пък да пробягаш за нула време километри, но по стъпала нагоре да се опънеш да мреш. Такива ми ти работи, трябва да се тренира бягане, за да си силен на бягане.

[PtD]

Анелия, +1!

[BULLDOG]

За мен не са проблем 10км тичане за 43-45мин в зависимост от формата,ама след 30-тия км и 40 минути колоездене започва да ме боли кръста.Супер тъпо.А пауър много имам.Започвам да заемам по удобни пози,скоростта пада до 30-31 км/ч

[hlebarka]

Добре, де. Защо, като ви питат колко ще изтърчите за 12 минути, започвате да се обяснявате за други неща?

[hitar_potter]

Последно, за тичане ли става въпрос? Щото в момента и 200 метра няма да мога да тичам - през април счупих кости на стъпалото, а седа съм с навехнат кръст. И двете травми не ми влияят особено на колоезденето.

Тичането е отвратителен и твърде натоварващ начин на придвижване!

[hlebarka]

Последно, за тичане ли става въпрос?

Нема значение, какво правиш добре?

[codename47]

може да се съчетаят и двете - да тичаш, бутайки

[hitar_potter]

Последно, за тичане ли става въпрос?

Нема значение, какво правиш добре?

Скално катерене

Майтапа на страна - както казах, в момента тичането ми е адски слабо. С колелото съм ОК.

[PtD]

Добре, де. Защо, като ви питат колко ще изтърчите за 12 минути, започвате да се обяснявате за други неща?

Чакаме да видим ти как ще се представиш.

[Yavkata]

Извинявам се ако съм го написал неясно. Теста е бегови. Желателно е без носене на велосипед. Той може да се подпре някъде от страни на пистата. Естествено , това тестче би представлявало интерес за по -запалени ХС-карачи и състезатели. Некак си не си представям НДК-тийм(без да искам да ги обиждам, те имат други интереси) да се юрне по стадиона и да си проверява издръжливостта 12 минути. Истина е , че при педалирането се натоварват по -различни мускулни групи, с изключение донякъде на скоростното изкачване с велосипед.Предполагам има и подобни тестове за шосейкаджии, но не са толкова популярни.
Теста трябва да бъде покриван от футболни съдии и други свързани със спорта професионално за да могат да вършат работата си. Част от тях не успяват!Има различни тестове за оценка на физическа подготовка, като лицеви опори , набирания, спринтове, но този най -много се доближава до характера на заниманията ни. Може да се направи дори и парка. Засичате си с километража на колелото дадена "обиколка" , и докато приятел ви пази колото и засича 12 минути , си подтичвате. ....Следват взаимни коментари: "Ба , ква съм дроб!", или "Ти си машина , човече!"
Ей го целия тест

[BurNiNg_IcE]

За 11 минути стигнах от спирката на 76 в Младост(1/2/3/4 идея си нямам) до кино Арена...което е около 1200метра...
На писта може и да пробягам към 1700-1800максимум...
(днес в южния ще го пробвам )

[eMcKu]

от вчера 3850м трябва да пробвам и на писта, че сега съм у форма

[vazkiller]

Аз по принцип тренирам футбол на стадион Локамотив София . Понякога имаме суха тренировка ( само тичане)

За 10-минути тичане на крачка 2000- метра поне.

[ICEonFIRE]

Интересна анкета,ама какво е тва 2600?Лайна?Тона?Яйца?Риби?Метра?Гущери?Хайде ако може да сме по-съобразителни!

[Stancho]

Интересна анкета,ама какво е тва 2600?Лайна?Тона?Яйца?Риби?Метра?Гущери?Хайде ако може да сме по-съобразителни!

Пич другия път прочети началото на темата и ще разбереш сам, че се говори за метри...

[hitar_potter]

Принципно е прав..