azze написа:Прибрах се с идеята за хладък душ,а излязох от банята с хипотермия.1 минута топла вода и след това л-л-л-л-л-едено студена.
Като студент няколко години съм моржувал. Къпех се във външна баня само със студена вода, макар че имаше бойлер. Просто ей така, за идеята.
Обаче, има си правила:
1. Ако не се чувстваш в тонус, не го прави!
2. Не влизай веднага под душа. Намокри първо крайниците, после постепенно тялото. Не бързай! Влизането на загрят човек под студен душ трябва да стане поне за 2-3 минути.
3. Ако след намокрянето на тялото чувсвташ неприятен студ, в НИКАКОВ СЛУЧАЙ не мокри главата.
4. Не прави такива неща гладен, не ги прави и след преяждане.
5. След банята се загрей бързо на топло място с подходящи упражнения.
има и още.