колоездене и физически проблеми

[Бат'Весо]

Възможно ли е от карането на колело да се получат проблеми с долната част на краката от коляното надолу . Говоря за трайни изтръпвания и пукания на вените .
Възникват ли проблеми в гръбначния стълб и ставите / колената и пръстите на ръцете / . Въобще има ли правилно и неправилно колоездене .
Това за остаряването го знам ...

[dob111]

В контекста на студения сезон - Бат Весо, ако човек е и най-малко поддатлив на ставно-костно-студови проблеми, трябва ама много да внимава как и с какъв екип кара, защото после и цяло лято да се пече на топлите камъни пак ще му е вечно студено.

[Yavkata]

Възможно ли е от карането на колело да се получат проблеми с долната част на краката от коляното надолу . Говоря за трайни изтръпвания и пукания на вените .
Възникват ли проблеми в гръбначния стълб и ставите / колената и пръстите на ръцете / . Въобще има ли правилно и неправилно колоездене .

Ами има неподходящи по разелр рамка , компоненти, лоша настройка и от там -неправилна стойка и проблеми. Също така предразположение за мръзнене на крайниците, вследствие лошо оросяване и нужда от добре подбрани ръкавици и чорапи. И ако си с проблеми в областта на гръбнака и ставите е неправилно да се насочиш към дърт джъмпа.

[taurus13]

Яаааа, тема за болежки, любимата ми.
Всъщност като изключа леките обаждания на ставния апарат, зимното колоездене си е супер тонизиращо за мен. Еле па нощното, когато падат едни снежинки от небето, гумата скърца по пътеката и всичко е толкова бляскаво, тихо и красиво. Какво значение тук има някакъв си кръст или колена.
Ъъъъ, да отбележа само, че колоезденето много ми облекчава язвата...за разлика от компютъра.

[GOA]

Възможно ли е от карането на колело да се получат проблеми с долната част на краката от коляното надолу . Говоря за трайни изтръпвания и пукания на вените .
Възникват ли проблеми в гръбначния стълб и ставите / колената и пръстите на ръцете / . Въобще има ли правилно и неправилно колоездене .
Това за остаряването го знам ...

Възможно е, ако не падаш само на глава и ръце.
В стълба не възникват проблеми ако не скачаш от високо... и не падаш върху него. Но ако вече има проблем може да се задълбочи ако се пропусне загрявката преди каране. (Прещипване на нерви, болезнено изпукване на прешлениете и др. по-специфични.) Тежка раница и сериозно задъхване също допринасят значително.
Коленете са най-често срещания проблем - chondromalacia patellae като за начало. Причинява се от ниска седалка и/или редовно сериозно усилие без загрявка. Препоръчително е при активно спортувване периодично да се пие глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат (веществата изграждащи ставния хрущял, има ги във всички таблетки съдържащи "артро" в името си). Някои казват, че няма никаква полза, дори и лекари, но поне не вреди.
Пръстите на ръцете почти не участват в колоезденето. Е понякога се спира с един-два от тях... но вече отмина времето на зверското стискане на лостчето. Всъщност най-голямото усилие се пада на левия палец, но не е по-голямо от ежедневните общи напъни.
Неправилното колоездене е да ездиш дълго време неудобен велосипед. Също и да гониш непосилни резултати (състезатели, професионалисти). Не трябва да се напъваш много повече отколкото ти е приятно, не е важно дали си най-добрия (ако си навършил 17г. ).
Стойката е важна но няма как да бъде определена, за всеки е различна удобната. Напр. шосейкаджиите ги болял кръста при спускане с МТБ, а пътечкаджиите ги боли кръста при спускане с шосейка.
Краката на доста хора са или разчепени, или коленете им се събират. При по-дълго натоварване води до претоварване и ускорено износване на коленни и тазобедрени стави, освен че е по-неефективно.
Честотата на педалиране (каданс) е хубаво да е съобразена с мощността (..мускулите) - повече напъни = повече проблеми; повече движение = повече проблеми.
При чести подскоци правото кормило и изнесения назад център на тежестта на велосипеда са доживотна гаранция за претоварени китки (минават след месеци без натоварване).
За сега толкова. Като ме заболи пак нещо друго ще допълня.

[MIKEY MOUSE]

Няма да Ви откривам топлата вода,предполагам сте наясно с това ,което ще споделя. Искам само да го подчертая./Става дума само за любители/. Всеки човек, всеки организъм си има предел на натоварване- за себе си ,трябва да сте наясно с какви възможности , какъв капацитет разполагате. Примерно- 150 км с 1800 м сборна денивелация на ден е нормалното Ви натоварване..Това трябва да установите. Независимо от терена и профила тези показатели си остават най-обективни.Преминаването на определената граница с повече от 10-15 % вече води до усилени коментарии по настоящата тема. Обикновено планираните преходи се правят на масата при сладки приказки, а какво ни чака се разбира един час след старта/най-често/.Това е-нищо ново, само Ви напомням.

[Yavkata]

Мммм, не съм много съгласен с това Мики. Претоварването може да е фактор за травми, от гледна точка на това, че пада концентрацията и си предразположен към грешки. В чисто физически аспект, освен крампи (при недобра хидратация и деминерализация) изтощение и мускулна треска на следващия ден, едва ли от 10-15% претоварване ще има някави вредни последствия. Едно леко надхвърляне на физическите възможности дори е приятно и полезно. Студения старт, без добра загрявка е десетки пъти по-опасен.

[MIKEY MOUSE]

Мммм, не съм много съгласен с това Мики. Претоварването може да е фактор за травми, от гледна точка на това, че пада концентрацията и си предразположен към грешки. В чисто физически аспект, освен крампи (при недобра хидратация и деминерализация) изтощение и мускулна треска на следващия ден, едва ли от 10-15% претоварване ще има някави вредни последствия. Едно леко надхвърляне на физическите възможности дори е приятно и полезно. Студения старт, без добра загрявка е десетки пъти по-опасен.

Да де-точно.Събират се 5-6 юнака, 5-6 дни Рила, едните юнаци, другите се
правят на такива, третите -велики и великолепни- виж ма къв съм... и на края- " Ся ,кво стана?!"

[moz]

Вече е казвано многократно, но никога не стига, затова да повторим. Колоезденето поставя тялото в непривично положение за дълго време и изисква сериозно физически усилия, които не са естествени за тялото (то не е създадено за въртеливи движения с краката докато тялото е сгънато и точките за контакт са гъз и ръце). Поради това то далеч не е здравословния спорт, който всички си представяме, особено ако се практикува дълго време и се гонят постижения. Планинското е малко по-прощаващо, защото натоварването е по-разнообразно, но все пак има делеч по-здравословни физически занимания. Затова е важно да се правят и други неща за изправяне на кривините, заздравяване на мускулите, разтягания и подбрявания на мобилността на тялото. Това е особено важно с напредване на възрастта.

[GF]

Бат' Весо, ние като хора, попрехвърлили 18-те, трябва винаги да правим хуууубава загрявка и раздвижване преди всяко каране. За изтръпването на краката ще добавя още една причина - възможно е разместване в тазобедрената става от напъните при педалирането (за тази болка си имаме спец в Пловдив). Изтръпване на пръстите на ръцете е много възможно да е от ошипяване в областта на врата или плешките.

[subritual]

Остаряване на тъканите в тораколумбалната област от не добро оросяване.Масово,в сравнение с изтриване на сглобките.
Изтръпването е само индикация и бял кахър.После след дископатията и операциите става сложно.
Гърчене като млад жребец или риба и тея болести се отлагат във времето, ако генът не е много лош.
Е ако си прекарал 20 години в натежаване, в началото трябва да е внимателно

[Andy3]

Изтръпване в крайниците и не само, се получава и при проблем с паращитовидните жлези, те отделят хормона който регулира калция в тялото... Изледването на калция е около 3лв., даваш кръв само.

[APD]

Изледването на калция е около 3лв., даваш кръв само.

Да бе, и аз се зачудих тук колко лекари се изказаха, ама нито един не каза да се направи първо пълни кръвни изследвания и изследвания на ставите+мускулите и кръвоносната система