какъв пулс сте вдигали макс.

[danislav_qmghp]

какъв пулс сте вдигали макс. и на колко карате при оптимално натоварване ?



аз съм вдигал 220
карам с 205 (поддържам)

[hitar_potter]

http://www.mtb-bg.com/forum/viewtopic.p ... sc&start=0 мисля, че тук е засегната темата. Аз не си следя пулса, карам го „на усет“ .. все пак съм нов в спорта и не си давам много зор

[Methuselah]

Не карам с пулсомер, но след тичане съм стигал ~180, а не съм усещал да съм дигал много повече при каране.

[nos_222]

ммм дигал съм 220-230 при баир ама тоя пулсомер ме изнервя щото кат дигна 220 и почва да свети една червена лампа и да пилка.

[hitar_potter]

ммм дигал съм 220-230 при баир ама тоя пулсомер ме изнервя щото кат дигна 220 и почва да свети една червена лампа и да пилка.

Пиука, защото след определена граница става опасно. Тренировката от ефективна става на неефективна. В предишната тема има формула какъв е оптималния ти пулс за трениране/спортуване/каране. Когато наистина искаш да има някакъв добър ефект, трябва да се стараеш да поддържаш оптималния пулс. Иначе могат да станат бели

[Ozzie]

Като се кача на байка целта ми е да ми е гот, а не да умирам.

[hitar_potter]

Като се кача на байка целта ми е да ми е гот, а не да умирам.

Това е най-важното Но когато постепенно се натоварваш все повече и повече, достигаш до такова ниво, че времето за каране е много по-дълго от времето за бутане и тогава ти е още по-гот нещата са свързани

Важното е да съчетаваме полезното с приятното

[Methuselah]

Познавам един човек трениращ бойни изкуства. Учителя им с упражнения си бил свалил лежащия пулс до към 30. При тренировки (а доколкото съм чувал са изключително натоварващи) стигал 120.

[nikitoMTB]

Аз нямам намерение да колабирам,ако вие имате прав ви път ....

[danislav_qmghp]

Аз нямам намерение да колабирам,ако вие имате прав ви път ....

p.s. в покой пулсът ми е 42

[winhater]

Аз нямам намерение да колабирам,ако вие имате прав ви път ....

p.s. в покой пулсът ми е 42

хахахаха... купи си нов пулсомер... на норманите хора пулса в покой е 70-75 удара в мин.. на спортистите около 60 щото сърцето изтласква повече кръв... ти с 42 удара или си пътник или свръх човек

[Silvestroff Gabrovo]

Абе момчета какви са тези 220 230 пулс.Да не вземете по време на някое каране да гръмнете.По някога границата на живота е твърде тънка.

[markata]

Абе момчета какви са тези 220 230 пулс.Да не вземете по време на някое каране да гръмнете.По някога границата на живота е твърде тънка.

ДА наистина.Пулсомер нямам,но на пътека като бягам наи-много съм вдигал към 170.Иначе нормално 70-80.

[shepo]

211 на едно доста интересно спускане...

[danislav_qmghp]

Аз нямам намерение да колабирам,ако вие имате прав ви път ....

p.s. в покой пулсът ми е 42

хахахаха... купи си нов пулсомер... на норманите хора пулса в покой е 70-75 удара в мин.. на спортистите около 60 щото сърцето изтласква повече кръв... ти с 42 удара или си пътник или свръх човек

добре

[Alpina]

Темата ми се струва абсурдна и по-скоро за бла-бла, ако не за катинар

[CyberOto]

Привет,

От 2 седмици си имам нова придобивка - велокомпютър с пулсомер. Засечените от него стойности са:

- максимален пулс - 171
- среден пулс - 146

Когато сложа пулсомера и се качвам на колелото (преди да почна да карам) ми отчита пулс в границите на 92-107.

От препратката по горе и формулата дадена от kotka12

субмаксималното натоварване отговаря на 85% от максималния target heart rate за възрастта, който е равен на 220 /мъже/ или 210/жени/ минус възрастта в години
благодаря предварително за бирата

пулса ми излиза 161,5.

[skiman]

Максималният пулс на човек се определя, като от 220 се извадят годините. Полученото число е максималният пулс за даденият индивид. За пълноценна тренировка се смята стойност 60-70% от максималния.
Всякакви приказки за пулс около 220 са врели-некипели и са баш за бла-бла.

[nikitoMTB]

А на бебе което няма годинка пулса му 220 ли е?

[skiman]

А на бебе което няма годинка пулса му 220 ли е?

На бебе в корема на майка си пулса му е 170-190..
Все пак тази формула е валидна за зрели хора. А и бебе под годинка едва ли ще спуска с 200 по Драгалевци

[jivkonik]

p.s. в покой пулсът ми е 42

Провери си пулсметъра дали отчита правилно! Ако в покой ти е 42 удара ви мунута значи си елитен трениран атлет, но тогава максималния ти трябва също да е нисък?! НЕ се връзва да имаш пулс в двете крайности!!!!
Проверката става елементарно - по време на тренировка или покой слагаш 2 пръста (показалец и среден) отстрани на врата и си напипваш пулсиращата сънна артерия (там се усеща доста добре пулса). НЕ използвай палеца - той има "собествен" пулс и може да те подведе в отчитането! Преброй колко удара прави сърцето ти (пулсации на артерията) за 10 сукинди, умножи полученото по 6 и ще получиш колко удара в минута ти е моментния пулс. Сравни с текущите показания на пулсметъра.
Би ли споделил и какъв е пулсметъра ти и на какъв принцип мери пулса - има ли каишка за гърдите?

[Alpina]

Ама да не я притиснеш много силно, че точно както си със учестен пулс и ще припаднеш

[ZL0Z]

Нищо чудно

[Silvestroff Gabrovo]

Колеги само един човек може да даде компетентно мнение по въпроса сърдечен хирург той е тук но първо ще му се обадя.VLADIMIROV-DOKTORA. Tоку що говорих с доктора и той каза че пулс 220 и нагоре е възможно но рядко само на млади хора и то моментно за кратко време.При по възрастни този пулс е много опасен, падало кръвното и ти се отасяш към ...

[Alpina]

Не е само той

[danislav_qmghp]

всички спортисти в разгара на сезона ходят на функционални изследвания в някой спортен диспансер....където само не ти бъркат в г***ъза. тва са част резултатите.
п.с С темата кот искате правете . не съм я пуснал да си съчинявам за да си намирам ей така на разговор.

[ZL0Z]

Мииии и аз така съм чувал, но не бих се подложил на това

[BikeArea]

Имам чувството, че тук пишат не хора, а машини - повредени пулсомери, най-вероятно!
Откъде ги съчинявате тези за 220-230 пулс ум не ми побира!

Не претендирам за 100%-тово верни познания, но от практиката знам някои неща, а именно:

При спортистите необходимостта от изтласкване на повече кръв уголемява (едва ли това е най-точната дума, но...) сърцето и когато човека е в покой не се налага то да бие толкова често, тъй като и без туй възномжностите му са по-големи от тези на сърцето на обикновения човек (страдащ от затлъстяване поради мързел, примерно).
Ето защо има хора със значително нисък пулс, аз лично познавам такъв. На военната комисия измерения сърдечен ритъм беше 38 удара в минута.
Не знам на нормалните хора колко е, моя е 58-62 сутрин.

А относно виския пулс.
220-230....
При достатъчно мазохизъм и пречупена психика можеш да държиш няколко минути над 200, но не повече от 210. Не отричам, че има и единични случаи.

При силни, до максимални натоварвания пулса стига до около 200, принципно, но аз повече от 190 не съм успял да вдигна до момента, както и да е.
Идеята ми е друга. Ако се помисли за аеробната и анаеробна среди току-виж светне някоя лампичка и излезе едно сподавено "Еврика!".
190-200 може да се държи, но съвсем не за дълго. Както и да го гледаш това си анаеробна среда и кислорода недостига...

Иначе за колоезденето, в по-равномерните му форми, пулса се държи около 150 - смесен режим на работа, предполага повече издръжливост.


Със сигурност ще се намери някой дето да ме наплюе за нещо дето съм сгафил по-горе, затова още отсега се извинявам за грешката си.


П.П.:

Мииии и аз така съм чувал, но не бих се подложил на това

Не са чак някакви адски мъчения, поне тези на които аз съм ходил, но те не са и пълни функционални.
Научаваш изненадващо много неща за себе си, чисто физически в образ от цифри, които не говорят много, но можеш да се сравняваш след време - градиш ли, ко првиш...

[Silvestroff Gabrovo]

Какво пък толкова се стреснахте от тези медецински прегледи.Ходил съм на не един или два.Съвсем нормално е да са подробни и да те огледат под лупа.

[lanzz]

НЕ използвай палеца - той има "собествен" пулс и може да те подведе в отчитането!

какво значение има, след като ще си измерва собствения пулс? или палеца се захранва от някакво отделно сърце, което може и да бие с различен пулс от обикновеното? разбирам ако мери пулса на някой друг и има опасност да си измери пулса на своя палец вместо на другия човек, ма така не виждам какво може да се обърка :)