Възстановяване от травми

[jd]

Така, след вчеращното падане, заради което съм с гипс на лявата китка, се разтърсих из форума за материали относно възстановяването след всякакви счупвания и/или изкълчвания. Ми не намерих много и затова пускам отделна тема.

Който има опит по темата, моля да сподели.

[z1gZag]

Почвай да ядеш храни богати на калций .

[Анелия]

Може да ви е смешно, но на мен са ми препоръчвали хрущяли (в свинските уши има много, както и в разните субпродукти - крачета например).

[fifffka]

След махането на гипса е най-добре да започнеш физиотерапия, заради обездвижването на счупения крайник. Консултирай се със специалист, най-добре ще ти каже какво да правиш. За калция... дори да имаш най-здравите кости, няма никаква гаранция, че няма да си счупиш нещо при някое лошо падане (както явно е било твоето). Бързо възстановяване

[ddevil]

Ако успееш да си намериш това, но чисто - ще е от полза.
Пих такова известно време докато бях с фрактура на дясна ключица и останах доволен, но не че и имам база за сравнение с и без него какво ще е. Препоръчително е да се консултираш и с още един ортопед и да следваш изискванията им - почти никакви натоварвания на счупено място и въобще област, редовно хранене и евентуално можеш да приемаш допълнително калций ако лекаря прецени така. След това ходи и прави всички упражнения от физиотерапията, защото макар и много хора да подценяват този процес от възстановяването - той е важен.
А относно мумиото - аз го пих около 2-3 месеца след като ми извадиха хирургическата игла и да чукна на дърво нямам никакви оплаквания от областта на рамото досега. Спортувах си отново, правя разни физически упражнения и никакъв признак за проблем в тази област.

Успешно възстановяване

[IVO Jordanov]

Една дума ще кажа и тя е физиотерапия

Бързо възстановяване!

[Editor]

Не натоварвай китката каквото и да става !Пази я от резки движения след махането на гипса.Пожелавам ти СКОРОСТНО оздравяване и да внимаваш повече следващият път.
П.п
Какво стана?На скок ли падна?

[jd]

Мерси на всички за пожеланията за оздравяване. Падането стана на пускането от Половраг, на спускането след върха. Комбинацията от дълбока шума + камъни отдолу + коловози хич не е добра както се оказа...

За физиотерапия - някой да знае нещо повече за раздвижването? Че имах 1 позната физиотерапевтка, но е заминала за САЩ...

[Harka]

Какво точно си и счупил на китката?

[Admin]

Аз навремето ходих няколко пъти на физиотерапия в кварталната поликлиника и това беше, след това ми обясниха как да си я дораздвижвам сам вкъщи и постепенно си възвърнах подвижността. Разбира се, това със сигурност не е било най-доброто възможно решение - сигурно се предлагат и доста по-професионални услуги срещу съответната цена.
Освен това предполагам, че всичко зависи от конкретната травма - някои счупвания са по-леки и без усложнения, други имат по-тежки и дълготрайни последици, налагащи и по-сериозно въздействие след свалянето на гипса.
Най-логично е лекуващият лекар (ако има такъв) да ти каже какво да правиш по-нататък.

[IVO Jordanov]

За физиотерапия - някой да знае нещо повече за раздвижването? Че имах 1 позната физиотерапевтка, но е заминала за САЩ...

За раздвижване на китка нищо не мога да ти кажа...знам добри упражнения за колената , но дано не се налага на никой да ги прави.

Бих ти препоръчал след свалянето на гипса да си вземеш направление от личния лекар и да ходиш на физиотерапия. То важи за 5 посещения, ако не се лъжа. Ако физиотерапевтите преценят, че е добре да направиш още един курс (още 5 посещения) накарай личния лекар да напише направлението на името на някой друг от семейството, понеже на месец имаш право на едно направление.

Аз лично прибягвам до услугите на физиотерапевтите от ортопедията в Горна баня. (ако искаш мога да ти обясня по-подробно къде точно в ортопедията и т.н.) Но ако не ти е удобно като локация потърси в твоя район нещо.

Знам, че в Токуда също са много добри и разполагат с много добра апаратура, но не работят със здравната каса и ще ти излезе малко солено...

[jd]

Какво точно си и счупил на китката?

мисля, че беше 1ва (най-външната) карпална кост на лявата ръка.
f-ra ossis leomeoti siu (ако правилно съм успял да разчета доктоския почерк на картончето за контролния преглед).

Още веднъж благодаря на всички за мненията!

[papi007]

Ми аз и 2те китки съм чупил, наместване,гипс.. първия път не съм я натоварвал, бавно и славно си се възстанови и сега си е в ред, но с другата направих огромна глупост и нека да ти споделя, та да не направиш същото и да береш ядове - реших след 2-3 дни че китката ми е достатъчно здрава от страна на кости , както и достатъчно силна от страна на мускули, че да си играя с една гира... и направих първа серия с изпъната напред ръка, китката надолу и двигам нагоре... реших да правя и втора.. и тогава се случи нещо много кофти... както си вдигах, изведнъж силите си отидоха, с цялата си хитрост не пуснах гирата, и се чу едно хруууппп... позаболя ме малко, оставих я в последствие, с здравината и - никакви проблеми, но застудее ли.. почва да боли (заедно с кръста че го сецнах година преди това, пък и коляното от един пиянски брейк денс си бях подредил в 7 клас...), та възстановявай се бавно и славно без глупости от този род, травматолога не случайно е доктор и лекува Също съветвам и други, който имат проблеми, да се обръщат навреме към докторите, а не да си мислят че ще мине от самосебе си, защото тази заблуда обикновенно е доста болезнена
За калций - обезсолено сирене (по възможност домашно истинско), върши чудеса пожелавам ти пълно възстановяване в най-кратък период!

[kikon]

...знам добри упражнения за колената...

На мен, ако може, да ми кажеш, може и на ЛС.

За възстановяването едва ли ще кажа нещо ново, но - активна почивка, пълноценно хранене (месо, яйца, зеленчуци, млечни продукти, малко плодове и малко зърнени култури и ако мислиш че е нужно - хранителни добавки като рибеното масло), постепенно раздвижване (физиотерапия, нагревки, мускулите ти ще са малко или много атрофирали, трябва да ги заздравиш) и горе главата с мисли за следващия сезон. Правилно, Постепенно, Постоянно, както се казва в един друг сайт

По-здрави!

[NovemberCharlie]

Може да ви е смешно, но на мен са ми препоръчвали хрущяли (в свинските уши има много, както и в разните субпродукти - крачета например).

Не ни е смешно - просто е разумно.Още повече, че в сряда споделих рецептата.

[NovemberCharlie]

...знам добри упражнения за колената...

На мен, ако може, да ми кажеш, може и на ЛС.

За възстановяването едва ли ще кажа нещо ново, но - активна почивка, пълноценно хранене (месо, яйца, зеленчуци, млечни продукти, малко плодове и малко зърнени култури и ако мислиш че е нужно - хранителни добавки като рибеното масло), постепенно раздвижване (физиотерапия, нагревки, мускулите ти ще са малко или много атрофирали, трябва да ги заздравиш) и горе главата с мисли за следващия сезон. Правилно, Постепенно, Постоянно, както се казва в един друг сайт

По-здрави!

На теб , ако може, ще ти кажат такива терапии, дето нямат общо със колената (тяхните).Може да имат общо с твоите.

[Editor]

...знам добри упражнения за колената...

На мен, ако може, да ми кажеш, може и на ЛС.

За възстановяването едва ли ще кажа нещо ново, но - активна почивка, пълноценно хранене (месо, яйца, зеленчуци, млечни продукти, малко плодове и малко зърнени култури и ако мислиш че е нужно - хранителни добавки като рибеното масло), постепенно раздвижване (физиотерапия, нагревки, мускулите ти ще са малко или много атрофирали, трябва да ги заздравиш) и горе главата с мисли за следващия сезон. Правилно, Постепенно, Постоянно, както се казва в един друг сайт

По-здрави!

На теб , ако може, ще ти кажат такива терапии, дето нямат общо със колената (тяхните).Може да имат общо с твоите.

От години те чета по форума....Не съм предполагал ,че си такъв мръсник , честно !

[Antares]

Оф, джедай и ти ли бе... Баси и гадната година, сума народ се изпотрошихме :[ Добре дошъл в клуба. Догодина ще си организираме вело-клуб "Гипс"...
К'вото можах ти казах по-рано, не знаех повода... Ужас!
Бързо оправяне!

Чарлий, как мислиш, дали се е изчервила пред компютъра?

[outfaced]

Аз лично прибягвам до услугите на физиотерапевтите от ортопедията в Горна баня.

това е мястото ... поне в София
иначе китката е много кофти хава ... кви бели могат да станат след счупване, ама айде да не те плаша. Дано при теб мине без проблеми.
Иначе читава физеотерапия и търпение му е майката ... търпение!

[bokicha]

.... мускулите ти ще са .... много атрофирали...

За физиотерапия

ортопедията в Горна баня

Не стъпвай ТАМ.
Иди на 4-ти км., спортната база на ЦСКА и
търси Христо Запрянов /доцента/.

търпение му е майката ... търпение!

..и желание...колко бързо ще се възстановиш..
..зависи само от теб..
УСПЕХ

[Rancid]

Аз да попитам след като преди 2 години си изкълчих глезена,а това лято го изкълчих още 2 пъти,да очаквам ли изненади?И евентуално какви мерки да предприема?

[bokicha]

Иди на доктор.

[Rancid]

Иди на доктор.

Имах конкретен въпрос,а не нужда от просто изречение в заповедна форма...
Да мислиш случайно,че е възможно да съм ходил на лекар,но да съм преценил да попитам и тук?Понеже съм в добро настроение ще ти спестя няколко обидни емотикони като този .

[outfaced]

Аз да попитам след като преди 2 години си изкълчих глезена,а това лято го изкълчих още 2 пъти,да очаквам ли изненади?И евентуално какви мерки да предприема?

ставата става по халтава и следващия път се изкълчва още по лесно ... виж за мерки, незнам ... аз само се пазя че кат малък съм си кълчил и двата глезена жестоко или пък са ми слаби по природа

bokichaa, не знам къв ти е проблема с клинката в горна баня ... мен там ме оперираха от едно доста сложно счупване на китката,на което първо "майсторите" в Пазарджик си бяха оставили ръцете, а после и в Пирогов не можаха да помогнат повече ... аз оплаквания нямам.
Иначе от спортните клиники и за тая в Дианабад съм чувал добри неща.

[Rancid]

@outfaced
Благодаря за отговора,за съжаление и аз се опасявах точно от това...

[bokicha]

@outfaced-ми не съм имал проблем с майсторите
от Горна баня, защото умишлено не съм ходил там.
Преди 3,5г скъсах кръстна връзка и менискус,
и година по късно ме оперираха. Изръчках все приятели, познати,
роднини и комший, за да разбера кой Е. Да ме прегледа
и в последствие оперира най-добрият специалист. Оперираха ме
в Пирогов, но там все още работеше въпросният специалист.
Всички пътища водеха към няколко имена и места, но не към Г. Баня.
Отделно имах пример и отговор пред очите си защо да не ходя там/ но
това е частен случай/.
Вече голяма част от добрите доктори работят /или имат собствени/ частни клиники.
Е тук бая е дъвкан въпроса с травмите.
@Rancid- това беше съвет

[kikon]

Иди на 4-ти км., спортната база на ЦСКА и
търси Христо Запрянов /доцента/.

Христо Запрянов е бил личен физиотерапевт на Христо Стоичков, който си е идвал от Барселона в България за да се преглежда при него.
Ето визитната му картичка:
GSM: 0888 216 203
дом.: 02/ 987 0488

[IVO Jordanov]

За физиотерапия

ортопедията в Горна баня

Не стъпвай ТАМ.

Преди 3,5г скъсах кръстна връзка и менискус

Не смесвай нещата. Говорехме за физиотерапия.
Не е редно да заклеимяваш толкова много специалисти и да ги поставяш под общ знаменател. Аз също имам лош опит в Ортопедията, но той няма нищо общо със физиотерапията, камоли със счупване на китка...ако ме разбираш.

[skiman]

Най-пълната база данни за колена
Всякаква информация, имена на доктори, телефони, програми за рехабилитация.....с минимално количество спам.

[Harka]

f-ra ossis leomeoti siu (ако правилно съм успял да разчета доктоския почерк на картончето за контролния преглед).

Никой смъртен не може да разчете докторския почерк, така че и ти не си успял.

Можеш ли да посочиш на тази картинка?

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/c ... Carpus.png