Това е много изсмукано от пръстите
Мойте уважения, но
Захар е много общо понятие и се отнася за различни видове захари, който пък са видове въглехидрати.
Последните в различните си варианти са много важни за човешкия и изобщо животинските организми
Плодовете имат основно захарите глюкоза и фруктоза който са с еднакъв състав, но различен строеж.
НО те не са състевени само от тях, ами... (по нататък в поста ще напиша)
Има огромна разлика от захарта позната ни от магазините във вид на опаковани кристалчета под наименованието "Бяла захар", малко по-вредна е като "Кафява захар". Да - тя не е полезна!
Двете (глюкозата и фруктозата) са монозахариди - т.е. прости и от там следва, че се рзграждат много по-лесно от организма
Фруктозата се изгаря много лесно и бързо, за това е особено подходяща при диабетичо болни хора.
Глюкозата също е источник на енергия, но и играе роля при обмяната на веществата. При окисляването и в тъканите се освобождава енергия, която е необходима за протичане на нормалните жизнени процеси в организмите.
Плодовете както споменах по-горе не съдържат само въглехидрати, но и витамини, органични киселини, минерали... и най-важното - те са добри антиоксиданти (много модерна напоследък думичка)
Няма какво да разводнявме повече темата какво е всяко от тези неща поотделно.
Ще спомена обаче, че цитрусовите плодове все пак имат повече захари и естествено не е добре да се прекалява с тях, обаче това е валидно за всичко.
Като цяло, едва ли има човек на света, който да е напълнял от плодове. Просто при прекаляване с тях максимално да ти стане малко лошо, много преди да си вкарала опасно големи дози от каквото и да е в техния състав. Още повече че щовек трябва да има доста голям капацитет на шкембето

и да се тъпче само с тех.
Плодовете са полезни и са задължителни в дневното меню
Искам да ти се извиня за трите емотиконки, но не може да твърдиш просто така, че от плодовете се пълнее и не трябва да се употребяват - напротив точно те ти доставят захарите от които не се пълнее, които не товарят излишно организма да ги разгражда и едва ли не се превръщат мигновенно в нужната ти енергия. Те помагат за намаляване на теглото именно поради това, пък и ти почистват "организма".
Все пак за да не дрънкам повече глупости, ако има нещо невярно или какво да се допълни, съм сигурен, че има няколко човека тук, които са доста добре запознати с здравословното хранене и по-конкретно плодове/зеленчуци и могат да оборят (без да мога да споря с тях) казаното от мен и дали плодовете са полезни или не.