Има ли любители на фитнес във форума?

[kikon]

Онеден пробвах военна с кобилица, не е зле
А фул контакта ще е интересно да се види, щото лоста се движи настрани и ще започне доста да се олюлява.

[Daniel Panev]

А? FCT с кобилица? Тва ще е интересно да го видя как се прави.
Иначе нападите са... забавни. Имам и клипче

[i love bikes]

Не съм се изразил ясно - странична и военна преса с кобилица; фулконтакт туист с лост. Само изброявах други натоварващи коремния пояс упражнения . Но това е добра идея да се пробва. :Д

[did]

И велосипедът може да се използва за фитнес

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDR ... r_embedded

[mtb_pm]

ЕМ какво да ви кажа у нас си имам и уреки и лостове (обаче лостовете са на двора )

[PtD]

И велосипедът може да се използва за фитнес

http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDR ... r_embedded

За можене - може, ама ако се съди по краченцата - не се

[natalito]

Преди време пробвах FCT и се разбих , вие с колко кг го изпълнявате това упражнение?
Май ще трябва да се препрограмирам.

[TheAnimal]

Старче- щекарче ПОМОООЩ. Като най-навътре в нещата и с голям стаж във фитнеса, помогни за разрешаването на моя проблем.
Нещо съм взела да качвам в ръцете много. А правя упражнения с малка тежест и повече повторения 4х20 с тежест в рамкитен на 10-15 кг в зависимост от уреда. Започнала съм да прибичам на щангист в раменете. Къде греша подяволите

[Daniel Panev]

Еми прави с голяма тежест по-малко повторения...

[skiman]

Старче- щекарче ПОМОООЩ. Като най-навътре в нещата и с голям стаж във фитнеса, помогни за разрешаването на моя проблем.
Нещо съм взела да качвам в ръцете много. А правя упражнения с малка тежест и повече повторения 4х20 с тежест в рамкитен на 10-15 кг в зависимост от уреда. Започнала съм да прибичам на щангист в раменете. Къде греша подяволите

А не си ли въобразяваш? Килограми качваш ли? А дали не си свалила мазнината, която покрива така или иначе наличните и развити от колелото раменни мускули?

[TheAnimal]

Не кила не качвам май, принципно съм скарана с кантарите. Не си въобразявам, може би е това което казваш с развитете мускули от колелото. Ама се плаша, не искам този ефект.

[natalito]

. . .

Защо само на теб ти отговарят .
Относно мускулите независимо кои - в периода, в който активно /т.е. редовно/ тренирах фитнес и карах кулило /има-нема 5 години оттогаз/, бях добиче . Година след като спрях секви занимания, чак тогава започнах да отслабвам /да ми се "топят" мускулите/. Както и да го въртиш, няма начин, ако тренираш да останеш слабичка, поне в началото, после ще спреш да качваш /мускулна маса имам предвид/.

[Daniel Panev]

. . .

Защо само на теб ти отговарят .

Сигурно щото само тя задава въпроси

Относно мускулите независимо кои - в периода, в който активно /т.е. редовно/ тренирах фитнес и карах кулило /има-нема 5 години оттогаз/, бях добиче . Година след като спрях секви занимания, чак тогава започнах да отслабвам /да ми се "топят" мускулите/. Както и да го въртиш, няма начин, ако тренираш да останеш слабичка, поне в началото, после ще спреш да качваш /мускулна маса имам предвид/.

Тооо... ако ставаше толкоз лесно да си "добиче" Ама на - не става
Или твоите понятия за "добиче" не са като моите?

[natalito]

Или твоите понятия за "добиче" не са като моите?

Както се казва добиче, добиче, колко да е добиче
Имах предвид, че започвайки системно да подлагаш мускулите на дадено натоварване, те нарастват до някакъв обем, който им е нужен, за да извършват съответната работа, свързана с това натоварване. Пък дали си стигнал до вид на "добиче" /по всяка вероятност не, както сам каза, лесно се не става / в случая няма значение. Така или иначе TheAnimal иска точно обратното. Но няма как хем да си финичка, хем да си силничка. Не знам може и да има. При мен поне не се получава.
Мааааах и аз не се разбрах. Добре, че мисленето не ми отива
А колкото до въпросите:

FCT . . . с колко кг го изпълнявате това упражнение?

6 поста по нагоре

[Daniel Panev]

Или твоите понятия за "добиче" не са като моите?

Както се казва добиче, добиче, колко да е добиче
Имах предвид, че започвайки системно да подлагаш мускулите на дадено натоварване, те нарастват до някакъв обем, който им е нужен, за да извършват съответната работа, свързана с това натоварване. Пък дали си стигнал до вид на "добиче" /по всяка вероятност не, както сам каза, лесно се не става / в случая няма значение. Така или иначе TheAnimal иска точно обратното. Но няма как хем да си финичка, хем да си силничка. Не знам може и да има. При мен поне не се получава.
Мааааах и аз не се разбрах. Добре, че мисленето не ми отива
А колкото до въпросите:

FCT . . . с колко кг го изпълнявате това упражнение?

6 поста по нагоре

30 kg дискове + олимпийски лост

[skiman]

Не кила не качвам май, принципно съм скарана с кантарите. Не си въобразявам, може би е това което казваш с развитете мускули от колелото. Ама се плаша, не искам този ефект.

Щом не качваш кила, ни съ бой
А щом този ефект не ти харесва...почни да лежиш по цял ден и да се наливаш с бира на корем. Ефекта може и да ти хареса

[TheAnimal]

Щекарче, аз и сега се наливам с бира на корем. Ефекта е учудващо добър
Какво е FCT?

[PtD]

Но няма как хем да си финичка, хем да си силничка.

Не е вярно. Отиди в произволна зала за катерене и ще се убедиш в противното сама.

[Daniel Panev]

Какво е FCT?

Примерно ей това.

[TheAnimal]

Ааа Марто кацна ли на моето. От кога ти разправям, че катерачите са с най-добрите тела.
Между другото май грешката е в мен, наблюдуденията ми над другите девойки във фитнеса показва това.

[TheAnimal]

Етоя моята тренировка...
Започвам с разгрявка и досадни 10 минути на степер.
Следвата упражненията:
http://www.youtube.com/watch?v=fh72CKLR77A 4х20 с 15 кг
http://www.youtube.com/watch?v=dWKO8bmTZds 4х20 с 15 кг
http://www.youtube.com/watch?v=8w8aped5KRE 3х15 с 50 кг това го правя от скоро
Разтваряне и затваряне на бедра http://www.youtube.com/watch?v=3dIYiM4j ... r_embedded 4х 30 с 20 кг
http://www.youtube.com/watch?v=0mssMiXaw3g 4х20 с 15 кг
http://www.youtube.com/watch?v=OhH9cXEdoiI 4х 20 с 10 кг
http://www.youtube.com/watch?v=8UjYIdlH9po 4х20 с 10 кг
http://www.youtube.com/watch?v=eF6IiI8-PWs 4х 20 с 15 кг
http://www.youtube.com/watch?v=ZLIs3VNDJUg 4х20 с 15 кг
http://www.youtube.com/watch?v=vVtvfixEDPw 3х20 с 5 кг, правя го от два дни в малко по-различен вариянт
И някои други упражнения за ръце на Кросоувър машината. И завършвам с упражнения с гирички.
А сутрин гледам това http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Правя ги 3 пъти в седмицата, днес направих грешката да отида след вчеращната тренировка и не бях възстановила добре и си беше тегаво

[Harka]

Не съм съгласен, че катеренето развива най-хармонично тялото (и съответно, че "катерачите" са с най-добрите тела).

[hitar_potter]

Не съм съгласен, че катеренето развива най-хармонично тялото (и съответно, че "катерачите" са с най-добрите тела).

Никой не е казвал, че най-добрите тела са най-хармоничните. Това е субективно. То някои смятат, че Мистър Олимпия има най-доброто тяло...

[did]

Уфф, стига с това катерене, че у нас само за това говори голямата щерка. Полудяла е да драпа.

katerene1.jpg

[Harka]

Това е субективно.

Ае стига бе. Ама сега да не искаш да кажеш, че е възможно и някой да хареса жена с различни мерки от 90/60/90?

[PtD]

Не съм съгласен, че катеренето развива най-хармонично тялото (и съответно, че "катерачите" са с най-добрите тела).

Хармонично е субективно понятие. Но че не са големи като животни, а пък са силни, това мисля е неоспоримо.

[did]

Не съм съгласен, че катеренето развива най-хармонично тялото (и съответно, че "катерачите" са с най-добрите тела).

Всъщност, най-добрата жена-катерачка в пловдивско, която слага в джобчето си и повечето от мъжете, изглежда така:

katerene2.jpg (70.42 KiB) Прегледано 4223 пъти

[Harka]

Хармонично е субективно понятие. Но че не са големи като животни, а пък са силни, това мисля е неоспоримо.

Хармонично е относително добре развити всички мускулни групи. Кое му е субективното? Със сигурност това второто е по-субективно. Силни къде? Предмишници, рамена, бицепс, донякъде крака. Оттам нататък слаби гърди, трицепс, корем...

[joropc]

Вижте подписа ми.Определено е терминатор, но не е копие на Аполон.

[zafirovp]

Някой може ли да даде малко информация (линкове) с упражнения и правилен подбор на храната? Скоро мисля да ходя на фитнес, но ми се искаше да имам някаква теоретична подготовка, какви упражнения да правя и как да се храня.